昨日の水分量 ２７００
オートミール１０g牛乳無かったので
昨日の尿量８回３０４０最高量９２０
今朝の体重 ４９.２０
確実に鍋食べ過ぎた
血糖値
朝 １０６
昼 １１５
夜 １３４
身体 動かして無いから高いの？
単なる食べ過ぎだね
ジム行かないと暇～（笑）
掃除とかやる事あるのに
やる気でない。
メリハリ無いとダメだね
ジム行く時は○時迄に行こう！と思うと
掃除とかもスイスイ進む。
行かないと後でいっかぁと ソファで
マッタリしちゃってます。
今週行けない分
来週は筋肉痛覚悟で
毎日張り切って行こう！（笑）
朝食
オートミール１０g牛乳無かったので
お湯入れてチンしました。サラダ
昼食
写メ忘れた
パン サラダ コーヒー
夕食
食べ終わってから写メ忘れた事に気づく
ホッケ エビチリ キノコのお浸し
サラダ カボチャの煮物 もずく酢
コンニャクのピリ辛炒め
お腹張ってきたので 下剤飲みました。
まだまだ薬に頼らないとダメみたいです。