(カバー画像はイメージ)
昨夜の就寝前の血圧は、120/79、脈拍65
(0:38に測定)
やっぱ睡眠不足と一過性の高血圧とは関連してる気がする
ゆったりとした気分で、充実した毎日をすごしたいものだわ
引き続き１日あたりの塩分摂取量を６g以内に抑えようとしている
１日６gと考えるとシビアだが、１食２gと考えると不思議と計算がしやすい
厳密に２g以内っていうよりは、無神経にドカドカ塩分を摂取しないってくらいの心がけでいる
むやみに塩分を摂取することが減ったので、スナック菓子で塩分を摂るのがバカバカしくなったといった効果がある
３日前から、寝る前にキューピーコーワヒーリングを服用しはじめている
眠りの質がよくなると聞いて
指定医薬部外品だし、リスクは低そう
服用した感じでは、自分の今のカラダにおいて催眠誘導効果はなかった
とはいえ、昨日は中途覚醒なく６時間眠れて、日中の眠気を感じなかったし、効いてるかもしれない
ゆうて１日40円なんで
服用したからパワー全開、っていうより、服用しはじめたことによって、どうせやるならトコトン健康になろうと決めて、歯医者に通いはじめたり、歯医者さんのYouTube見てオーラルケアを改善出来たりってベネフィットのほうが大きい