朝の血圧測定、130.5/95.5、脈拍71 (7:15)
この３日間、至適血圧が続いていたが、昨晩は食べすぎたからか、今朝の血圧は高めだった
血圧は朝晩測って、エクセルに記録し、グラフで表示している
晩ご飯～翌日の食事の食間を16時間空けてから１週間経った
１日で食べる量は平均すると減ってきたと思う
昨日食べたホタテの炊き込みご飯が、１人前なのに3.3gも塩分があって、高すぎるなと感じた
弁当メーカも減塩を意識して商品開発してほしい
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