60分間休むことなく、
連続で泳ぎ続けます。
内蔵脂肪燃焼には、有酸素運動を連続して30分以上行った方が良いんでしたよね？
スイミングを終えて、体重計に乗ったら･･･
あと、もうちょっとで、夢の64kg台だったのに･･･
20数年ぶりの夢の64kg台だったのに･･･
残念･･･(涙)
昨年の元旦からダイエットをスタートして、
1年2ヶ月弱かけて、
5kg落とすことができました。
ゆっくりとしたペースで徐々に落としているので、
顕著なリバウンドもありません。
今日は悔しくて、何とか64kg台にしたくて、
頑張って、おしっこをしましたが、
ちょびっとしか出ず、
ていうか、元々おしっこした後の体重測定だったので、
ダメでした(涙)
汚ない話ですみません。
いつ、達成できるかな･･･
では！