朝10時から、夕方17時まで、
一日研修でした。
研修内容は、
体の筋緊張を弛めることを通して、
心の緊張を弛めていくという、
ボディーワーク。
こういった研修は、
脳はそう使わないし、
体が楽になりますので、
終わると、かえって元気になります。
元気になった関係で、
終了後、ずっと行きたかった、
プールに行くことにしました。
久しぶりのプールです。
2年前に、泳げない息子に、
泳ぎを教えるために、
数ヵ月、通って以来です。
久しぶりのスイミング。
そこは、本格的な競泳用プールではなくて、
子ども向けのレジャー用プールと、
20mくらいの、
泳ぎ+水中歩行用プールの2つあります。
50分ほど、
休み休み、
クロール、平泳ぎをしてきました。
大学生の頃も、
よくプールに通っていて、
1kmくらい連続で泳いでいたので、
その頃のように戻れたら･･･
と、思います。
久しぶりの泳ぎは、
長く泳ぎ続けていると、
心肺機能にきつさを感じました。
ランニングと違って、
脚、特に膝への負担が少ないのが、いいなあ･･･
と思いました。
スイミングで、心肺機能を高めると、
ランニングも少し楽になるかな･･･
と、考えて、
泳いでいました。
僕のスイミングの目的は、
もちろん、ダイエット！
泳いだ後、
体重計に乗ったら、
笑顔が出てしまいました(^_^)
その報告は、今週末に。
そこのプール、
お風呂、サウナもあって、
お風呂利用だけのお客さんも、多いんですね。
僕も、スイミングの後、
お風呂とサウナ、
入ってきて、
帰宅してから、お風呂に入らずに済みました。
久しぶりのスイミング、
とっても、気持ち良かったー！
よーし！ また、行こう！
施設の画像です。
本当は、帰宅してから、
ランニングもしたかったのですが、
あいにくの雨･･･
今日はスイミングだけで、
ランはお休み。
今週も1週間始まりますね。
頑張りましょうね。
では！