昨日、1月9日(金)、夜7時30分、
ランニングシューズを履いて、
今年の初の、きちんとしたランをいたしました！
冬型の気圧配置で、雪予報の新潟ですが、
雪はさほど積もらず、
路面の圧雪もほぼなくなっていましたので、
走ってみました！
正直、正月太りの体は、重かった。
いきなり速めに走ると、
膝を痛めると思ったので、
最初の1kmは、ゆっくりと9分台で。
次の1kmは、少しペースを上げて、8分台で。
最後の1kmは、もう少しペースを上げて、7分台で。
途中、雪上箇所もあり、スピードダウンも余儀ないですが、
久々のきちんとした3kmラン、
継続が大切ですよね！
早くキロ6分を切れるようになりたいなあ･･･
まあ、ほんと、膝を炒めないように、
無理のないペースで行こう！
この季節、冷気が気持ちよいし、
汗をひどくかかないのが、いい！
これで、雪も終わってくれるといいなあ･･･
と祈りつつ、
今年初のランニングシューズランの報告でした！
本日、1月10日(土)は、一日仕事でした。
夕方、嫁さんの実家のある長野に帰省します。
では！