200ｋｍブルベデータ編です。
6時集合に行けるがしなかったので、自宅から遅れて追走することに。
結局家を出たのが、1時間30分遅れの7:32。
途中で誰かに追いつく公と思ったものの天気予報とは裏腹に太陽が顔を見せず、終始曇り空で寒さをこらえての移動です。
燦々と太陽に照らされることを予想してちょっと薄手の装いで出発したのが失敗だったかも。
体の寒さは大したことなかったのですが、晴秋用のロングフィンガーのグローブは大失敗。
指先がかなり痛かった。
しかも、200kmを考えて心拍をあまりあげないようにしていたので、足先も痛い。
途中で雪混じりのみぞれにも見回られ、波乱のスタートとなりました。
さて肝心のデータですが、
-- 往路 --
Summary
Start Time 2012/01/14 7:32 (UTC+09:00)
Distance 91.65 km Time 03:30:10.0
Time Moving 03:30:10.0 Stopped 00:35:15.0
Average speed 26.2 km/h Max. speed 50.0 km/h
Average heart rate 135 bpm Max. heart rate 159 bpm
Average cadence 68 rpm Max. cadence 117 rpm
Average power 255 W Max. power 600 W
Total Ascent 774 m
+8 m/km Total Descent -674 m
-7 m/km
Weather Clouds; 3.9 °C
Calories 1280 kCal
行きは自宅からスタートということで、100㎞には届かず、91.65kmとなっています。
移動時間は3時間30分、信号、コンビニなど停止時間が35分。
ハートレートも予想通りの135bpm。
ケイデンスも抑えめの68rpm。
獲得標高は774mとほぼヤビツ峠ぐらいでしょうか。
熱海から先、熱川まで結構なアップダウンを繰り返しましたから地味に脚にきます。
しかし、結局誰にも追いつくことなく(実際は側なあたりで一人パスしてました)熱川プリンス前のコンビニ到着。
熱川まで残り5㎞位だったでしょうか、すでに折り返しで帰ってくる人が。。。
結局到着したのが11時35分ごろでした。
到着するとコンビニで一人お弁当を食べている人がいました。
聞いてみるとあと一人到着していないとのこと、残りの人達は味を食べに行ったということで、なんとも残念な感じ。
私も味食べたかったのになぁ。
12時過ぎににようやく遅れていた一人も到着し、アジ組を待っていましたが来る気配もないため12時30分にスタート。
来る途中にすれ違った人とは1時間15分差。
帰りの100kmを4時間以内で走り切ろうと目標を設定しました。
-- 復路
Summary
Start Time 2012/01/14 12:32 (UTC+09:00)
Distance 100.67 km Time 03:49:50.0
Time Moving 03:49:50.0 Stopped 00:19:47.0
Average speed 26.3 km/h Max. speed 61.1 km/h
Average heart rate 141 bpm Max. heart rate 201 bpm
Average cadence 64 rpm Max. cadence 102 rpm
Average power 248 W Max. power 600 W
Total Ascent 707 m
+7 m/km Total Descent -765 m
-8 m/km
Weather PartClouds; 8.2 °C
Calories 1349 kCal
復路は4時間以内ということで最小限の補給にしようということで、中間地点の1回だけのコンビニ補給で済ませました。
しかし、久しぶりの200㎞＋脚力不足で脚が思うように回りません。
坂に指すかかるとシッティングでのケーデンス維持が困難なため、自分の体重をフル活用した疲れないダンシングでゆっくり上がっていきます。
ハートレートモニターが乾燥か静電気のためか、おかしな値を表示しています。センサーが下にずれていたのと、汗が引いて乾燥して宣伝機などが発生したいたせいかもしれません。
という訳でデータのハートレートの値は見なかったことにしてください。
下り坂でも積極的に踏んで行きましたが、上りのヘタレっぷりでプラマイ0な感じ。
往路と比べても平均速度はわずかに0.1km/hしか違いません。
小田原を過ぎたあたりから一旦信号で停まってしまうと30km以上にスピードを回復するのが難しくなって来ました。
134号線に出てからは下ハンを持って空気抵抗を減らし頑張って34, 5km/hをキープしますが、やはり信号で止まると元のスピードに戻すのにかなり時間がかかってしまいました。
結局4時間10分と目標の4時間を切れずにゴール。
1時間15分前を走っている人にも追いつけずじまいでした。聞いたら10分前ぐらいに着いたとのこと。
あと一踏ん張りというか、平気速度で1km/h早く走っていれば追いついた計算になりますが、疲れた脚では無理でした。
獲得標高は往路と復路合わせて、1481mとなりました。
いやぁ、一人で走るのでペースが全く上がりませんでした。やはりドラフティングを使わないと無理ですね。
6時集合に行けるがしなかったので、自宅から遅れて追走することに。
結局家を出たのが、1時間30分遅れの7:32。
途中で誰かに追いつく公と思ったものの天気予報とは裏腹に太陽が顔を見せず、終始曇り空で寒さをこらえての移動です。
燦々と太陽に照らされることを予想してちょっと薄手の装いで出発したのが失敗だったかも。
体の寒さは大したことなかったのですが、晴秋用のロングフィンガーのグローブは大失敗。
指先がかなり痛かった。
しかも、200kmを考えて心拍をあまりあげないようにしていたので、足先も痛い。
途中で雪混じりのみぞれにも見回られ、波乱のスタートとなりました。
さて肝心のデータですが、
-- 往路 --
Summary
Start Time 2012/01/14 7:32 (UTC+09:00)
Distance 91.65 km Time 03:30:10.0
Time Moving 03:30:10.0 Stopped 00:35:15.0
Average speed 26.2 km/h Max. speed 50.0 km/h
Average heart rate 135 bpm Max. heart rate 159 bpm
Average cadence 68 rpm Max. cadence 117 rpm
Average power 255 W Max. power 600 W
Total Ascent 774 m
+8 m/km Total Descent -674 m
-7 m/km
Weather Clouds; 3.9 °C
Calories 1280 kCal
行きは自宅からスタートということで、100㎞には届かず、91.65kmとなっています。
移動時間は3時間30分、信号、コンビニなど停止時間が35分。
ハートレートも予想通りの135bpm。
ケイデンスも抑えめの68rpm。
獲得標高は774mとほぼヤビツ峠ぐらいでしょうか。
熱海から先、熱川まで結構なアップダウンを繰り返しましたから地味に脚にきます。
しかし、結局誰にも追いつくことなく(実際は側なあたりで一人パスしてました)熱川プリンス前のコンビニ到着。
熱川まで残り5㎞位だったでしょうか、すでに折り返しで帰ってくる人が。。。
結局到着したのが11時35分ごろでした。
到着するとコンビニで一人お弁当を食べている人がいました。
聞いてみるとあと一人到着していないとのこと、残りの人達は味を食べに行ったということで、なんとも残念な感じ。
私も味食べたかったのになぁ。
12時過ぎににようやく遅れていた一人も到着し、アジ組を待っていましたが来る気配もないため12時30分にスタート。
来る途中にすれ違った人とは1時間15分差。
帰りの100kmを4時間以内で走り切ろうと目標を設定しました。
-- 復路
Summary
Start Time 2012/01/14 12:32 (UTC+09:00)
Distance 100.67 km Time 03:49:50.0
Time Moving 03:49:50.0 Stopped 00:19:47.0
Average speed 26.3 km/h Max. speed 61.1 km/h
Average heart rate 141 bpm Max. heart rate 201 bpm
Average cadence 64 rpm Max. cadence 102 rpm
Average power 248 W Max. power 600 W
Total Ascent 707 m
+7 m/km Total Descent -765 m
-8 m/km
Weather PartClouds; 8.2 °C
Calories 1349 kCal
復路は4時間以内ということで最小限の補給にしようということで、中間地点の1回だけのコンビニ補給で済ませました。
しかし、久しぶりの200㎞＋脚力不足で脚が思うように回りません。
坂に指すかかるとシッティングでのケーデンス維持が困難なため、自分の体重をフル活用した疲れないダンシングでゆっくり上がっていきます。
ハートレートモニターが乾燥か静電気のためか、おかしな値を表示しています。センサーが下にずれていたのと、汗が引いて乾燥して宣伝機などが発生したいたせいかもしれません。
という訳でデータのハートレートの値は見なかったことにしてください。
下り坂でも積極的に踏んで行きましたが、上りのヘタレっぷりでプラマイ0な感じ。
往路と比べても平均速度はわずかに0.1km/hしか違いません。
小田原を過ぎたあたりから一旦信号で停まってしまうと30km以上にスピードを回復するのが難しくなって来ました。
134号線に出てからは下ハンを持って空気抵抗を減らし頑張って34, 5km/hをキープしますが、やはり信号で止まると元のスピードに戻すのにかなり時間がかかってしまいました。
結局4時間10分と目標の4時間を切れずにゴール。
1時間15分前を走っている人にも追いつけずじまいでした。聞いたら10分前ぐらいに着いたとのこと。
あと一踏ん張りというか、平気速度で1km/h早く走っていれば追いついた計算になりますが、疲れた脚では無理でした。
獲得標高は往路と復路合わせて、1481mとなりました。
いやぁ、一人で走るのでペースが全く上がりませんでした。やはりドラフティングを使わないと無理ですね。