夜になると

なんだか調子が悪い。
パッチが低容量になったせいか
すごくタバコ吸いたくなるし落ち込みがちだわ。
おとといは自己嫌悪に陥り、泣きながら寝てしまった。
いいババァが泣きながら寝るとは恥ずかしいのぅ…。

ヘヴィースモーカーな方はやっぱり
ステップ１を３週間じゃなく６週間した方が良いみたい。
ヘヴィーじゃなくても喫煙欲求が強い人はムリして低容量に変えない方がいいね。

タバコを吸ってる間はアセチルコリンっていう脳内物質の代わりに
ニコチンが受容体にくっついちゃうんだけど、
ニコチンのが刺激が強くて長時間作用するから
脳がアセチルコリンよりもニコチンを求めちゃうんだって。
そうするとアセチルコリンは仕事をサボって出てこなくなっちゃう。

タバコを止めると脳が激しくニコチンを求めるワケなんだけど
本来働くべきアセチルコリンが出てきてくれれば万事解決なんだけどさ、
今までサボってたアセチルコリンはそう易々と出て来てはくれないのよ。
３週間ほどで元に戻ると言われてるけど、どうも人それぞれ差があるみたい。

結構なヘヴィさんだったのに、たった３日でパッチがいらなくなる人も居れば
１ｍｇのタバコしか吸ってなかったのにアセチルコリンの戻りが悪いのか
３週過ぎても喫煙欲求が強すぎる人も居るらすぃ。

私の場合、夜は不調だけど朝になると元気になるなぁ。
なんでだろう？新しいパッチを貼るからかな？
今朝は４時に起きて（早く寝すぎた）ネットして
シャワーを浴びて、パッチ貼って、ゴミ出しに行って
ついでにチャリでひとっ走りしてきた。
台風一過で空気がキレイなのか気分爽快だったわ。

日焼けは困るけど、体を動かしてた方が気分がいいのかも。
夜、また落ち込んだらチャリに乗ってみよう。