KERA

KERAぱみゅってるよー

きゃわいいいいいいいいい！！

ウェイウェイッ！

きゃわうぃすぎてキレそうﾊｧﾊｧ

きゃりー！

つッ、、、ついにッッッ！！

Zipper買ったぜーッ

イェイッ

付録♪

きゃわいい( ´艸｀)

Candy Stripper　結構大スキなんですッ

服とかもきゃわうぃーですょ！

ちなみにこれの青もってる！

てか！！！！！！！！！！！！！！！

きゃりーちゃんをパパラッチ

のページあって（（知ってたくせに

めっちゃ舞い上がりましたッ

結構載ってって、６月号ゎ買いですね！！

やびゃあー！

ウェイウェイッ！

5月14日

▼breakfast

・食パン×１

黒ゴマペースト

・紅茶

▼exercise

部活です

・走るにスキップ、クロスステップ

・空気椅子

・スクワット×１０を２セット

・坂走る

・フットワーク

・ラリー

・サーブ練習

・サーブレシーブ

・一本打ち

・ネットうち

▼lunch

・ポテト

・焼きおにぎり

太るものを

食べまくってしまった！！

部活でおなかすくんですよね、、

それに間食しちゃったッ・・・

▼exercise

・自転車乗り回した

部活より汗かいたし←

▼binner

・白ごはん

・味噌汁

・温キャベツ

・水餃子

・こんにゃく

こんにゃくゎ

ダイエットにいい！

こんにゃくゎ

㌍０　なのに

満腹感を得て、

他の物をあまり食べなくて済む！

かさましダイエットにもいいですね！

▼exrcise

・ストレッチ

・腹筋

・上半身ねじり

・脚のために・・・

・逆立ち

逆立ちゎダイエットになるんです！

おなかの位置とかの調整になったりします！

※食べた後すぐゎNG（（誰でもわかるだろｗ