ダイエット・・・再入隊

最近、食生活が乱れていた・・・。

久しぶりに体重計に乗ってみると

(*_*)　80kgオーバー

夜食は止めても、焼肉連発はまずかった

今回こそは

本気でダイエットを始めてみようと思います。

まずは、食生活

3食きっちり取るように心がける

これまでの反省を生かし

一食目　：　朝食は必ず子供達と朝食べる！

　　　　　　　野菜＆フルーツもしっかりと

二食目　：　お昼は食堂のおばちゃんにヘルシーメニューを・・・

　　　　　　　ちなみに今日はこんな感じ

明日からは、ちょっとご飯を減らしてもらおう・・・

三食目　：　夕飯は家族で食べる！揚げ物は控えめに・・・！

　　　　　　　そこいらへんは奥様に頼むとして・・・

四食目　：　控えるように心がける

五食目　：　食べないように食べ物の周りに行かない

夜食1　　：　食べない方向で

夜食2　　：　水！

夜食3　　：　早く寝てしまえば・・・

食生活は完璧だ

次は運動

以前、ネタ的に始めたビリーズブートキャンプ

再度入隊し、ビリー軍曹にしごいていただこう

プラス

奴を最大限に利用するんだ

そぅ、昨日初登場した

6段式ギア付き奥様用自転車！（ジェームスからの贈り物）

奥様には悪いが、サドルは5センチほど上げさせてもらうよ

ただ、奥様とは20cm以上身長差があるのに・・・サドルは5cm・・・

まぁ～気にするまい

ビデオレンタルの返却はこれで行くぞ～

≪24シーズン6只今3本目まで早く4本目からが見て～≫

子供の習い事にお迎えも今度から自転車だ～

町内の集りも移動はこれ！！

よ～し、運動も完璧だ！

これで、来月末にはゲッソリの予定！

詳細は宇部晋三後宴会 ブログでも・・・