今日の体重 82.6kg
体脂肪率 38.7%
ダイエットって結果が出てくると頑張れますね
でも今日は彼氏と一緒で、ご飯食べすぎました
誰かと一緒に食べるって、とっても嬉しいけど節制するにはものすごく強い意志が必要だなぁ
今日の朝ごはんです
塩昆布チーズおにぎり、かぼちゃサラダ、野菜炒め(キャベツ、ピーマン)、たくあんです。
給食です
カレーライス、ほうれん草の胡麻和え、中華スープ(たまねぎ、グリーンピース、コーン、しいたけ)、バナナです。
夜ご飯です
ごはん、ガリバタチキン、大根ときゅうりの塩昆布和え、たけのことたまねぎと絹さやのたまごとじです。
昨日は間食がとっても多かった･･･
チョコパイやスティックケーキ、おせんべい、サイダーなど、もらったものを爆食してしまいました。
買わなきゃ済むけど、もらったりして目の前にあると歯止めが利かないのが意思の弱さだな
明日からカロリーコントロールがんばります
今日は5369歩
自転車７０分