どーも
ヒビキでーす
今回の記事は、
パワーが必要なスポーツ選手
に向けての記事となっています。
この記事を読めば
あなたは、
筋肉についての理解度を高め、
無駄なく筋肉を鍛えることが
できるでしょう。
無駄なく筋肉を
鍛えることができることで、
効率よく筋トレができ、
今より数倍良い
筋力を身に付けることができるでしょう。
逆にこの記事を読まなければ、
あなたは、
このまま無駄な筋トレを繰り返し、
成長しないまま
筋トレをしていくでしょう。
そのため、
満足のいく結果がでず、
筋トレが楽しくなくなり、
筋力トレーニングを、
やめてしまいかねません。
そうなる前に知って欲しいことを
これから紹介します。
それは、
普段よりやや強めの運動です。
その理由として、
筋肉を過負荷で鍛えることにより、
筋肉の完全消耗を行い、
適切な休憩と、
バランスの良い食事により
筋力アップに繋がります。
普段のやや強めの運動とは、
例えば、
45キロバーベル30回が限界の人は、
次は46キロバーベル30回と
自分の限界を少しずつ伸ばしていく。
このように少しずつ運動の強さを
増していけば、筋力アップに繋がります。
最後まで
読んでいただきありがとうございました。