「楽しい人生を送りたい」
「どうせ一度きりの人生なんだから、楽しいほうが良い」
そう思いつつも、どうしたら楽しく生きられるのか
と自問自答したりしませんか？
テレビなどで取り上げられるセレブの派手な生活を見て、
「私はあんなにお金持ちじゃないから無理」
などと思ったことはありませんか？
楽しく生きるのにお金なんていらないし、名誉もいりません。
人間に生まれた以上、私たちは平等に
楽しく生きることができるのです。
それは、あなたの考え方や行動次第です。
『とにかく笑う』
楽しいときの顔の表情を思い浮かべてみてください。
笑っていますよね。
「笑う」ということほど楽しい時間はありません。
そして、笑っている人のところには、
必ず楽しいことがやって来ます。
いつも笑っていましょう。
口角を上げていましょう。
苦手だと言う人は、鏡の前で
口角を上げる練習をしてみてください。
その時に、真顔の自分の顔と、
口角を上げた自分の顔を比較してみてください。
口角が上がっているほうが、楽しく、
そして良い表情に思えませんか？
笑う、ということは、楽しい人生を
送るための基本中の基本です。
『価値観を広げる』
自分だけで価値観を決めてしまっていると、
自分の可能性や自分の生き方を
自分自身で制限することになってしまいます。
あなたが駄目だと思って疑っていないこと、
「どうせできない」と思っていることは、
ただ創り上げてしまった制限にすぎません。
ぜひ自分の理想にふさわしい価値観や基準を
自由に取り入れて、あなたの人生をより
可能性に満ちたものにしてあげましょう。
『悩みを抱え込まない』
悩みはどんな人にでもあるものです。
悩みを抱えているときは、ちっとも楽しくありませんよね。
それが山のように積もっていくと、
それこそ人生最悪の気分になりませんか？
まず、最初に触れた通り、
「悩みはどんな人にでもある」ということを心に留め、
自分が悩んでいることがある
ということを受け止めてください。
否定だけはしないでください。
大切なのは、悩みを抱え込まないないことです。
紙に書き出しても、誰かに話しても、
とにかくやれることをやってください。
悩みを真摯に受け止め、それを解決しようとすることで、
気分も楽になりますし、楽しくなっていくのが分かるはずです。
『今を生きる』
「過去の失敗」や「未来の心配事」、
「現状の不満」に意識を向ければ、
イライラしたり、落ち込んだり、
悲しくなったり、することになりそうです。
意識を「楽しいこと」「楽しそうなこと」に向けると、
人生も楽しくなっていきそうですよね。
意識を常に「楽しいこと」「楽しそうなこと」
に向けるようすることは、
人生を楽しむコツの１つなのかもしれません。
『定期的にストレスを発散させる』
楽しく生きている人、というのは、
大抵ストレスの発散の仕方を知っています。
一般的な発散法ではなく、自分に合った発散法です。
運動、カラオケ、会話など、
今は本当に沢山の種類のストレス発散法が挙げられますが、
個人の趣味が違うように、
個人個人にベストなストレスの発散法も違います。
自分に合ったストレスの発散法を見つければ、
それを行っているだけで楽しいですし、
ストレスが発散されることで楽しく生きることができるでしょう。
『無理にストレスを減らそうとしない』
「楽しく生きたい」という人の中に、
ストレスをなんとか減らそうと考える人がいます。
しかしその考えは間違っていて、
楽しく生きるということは
ストレスと上手に付き合うということなのです。
人間のストレスには、暑さ寒さなどの物理的ストレス、
過労や病気などの生理的ストレス、
人間関係の不満や不安などの
社会的・心理的ストレスなどたくさんあります。
つまり、生きている限りストレスは必ずあるもので、
消すことはできないのです。
『好きなことをする時間を作る』
子供が好きなことに集中して
取り組んでいるときの顔は、本当に楽しそうですよね。
しかし、それができるのは子供だけではありません。
私たち大人だって可能です。
自分の好きなことをするだけで笑顔になり、
自然と楽しく生きられるでしょう。
よく、「忙しくてそんな時間がない」と思う人もいますが、
まずは無理くりでも作ってみてください。
１０分でも１５分でも、自分の好きなことを
行う癖をつけてみてください。
それだけで（自分で見るのは難しいですが）
自然と笑顔になっていますし、
「充実した時間を過ごした＝楽しく生きている」
と思えるようになっていくでしょう。
『自分の内面と向き合う』
自分の価値観を知るということです。
私たちは無意識の中に
行動の原動力となる価値観を持っています。
価値観とは、人生で何を大切にしているか というものです。
価値観に沿った行動をとった時には
充実感や幸福感を得られますし、
もし自分の価値観に背いた行動をとった時は
自己嫌悪や自責の念に駆られてしまいます。
『人に優しくする』
人間関係は切っても切れるものではなく、
そして実は、私たちが楽しさを感じる場面では、
たいてい他人が絡んでいることが多いのです。
お礼を言われたときに、心の底から嬉しいと思いませんか。
それこそが楽しい生き方にも繋がるのです。
周りの人に優しくしましょう。
人助けはもちろん、何か良いところを見つけて褒めてみたり。
それだけで、相手も自分も笑顔になれます。
大切なのは自分の気持ちを偽らないことです。
私たちには、楽しく生きる権利があります。
ただ、それは上でも述べたように、
個人の考え方や行動の仕方次第なのです。
人間は十人十色です。
楽しく生きる方法を見出すのも、人によって違うでしょう。
だからこそ、上記の内容を参考にして、
ぜひとも自分が楽しく実行できるものを見つけましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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