世の中にはポジティブシンキングな人、
ネガティブ思考の人などさまざまな人がいます。
ネガティブの人が前向きになろうと思っても、
なかなかすぐになれるものではありません。
ポジティブな人でも、
普段は前向きなのに悩み事があれば、
なかなか前向きになれない
という人もたくさん居ます。
前向きになれなくなってしまう
原因や悩み事はそれぞれですし、
そんなときに励まされても
余計に焦ってしまう事も有ります。
今日は前向きになる方法を考えてみました。
『ポジティブな人の側にいる』
小さな事で直ぐに悩んでしまったり、
マイナス思考になってしまって
なかなか前向きになれない人は、
ポジティブな人と仲良くするのが良いです。
人は少なからず周りの人に影響されます。
前向きになれない人が
ネガティブな人の近くにずっといれば、
どんどんマイナスな考えばかりが
募っていってしまって、
前向きになる要素が一つもありません。
明るくて前向きなことばかり言ってくれる人と
一緒に居る時間を増やすことで
徐々に影響され自分も前向きになっていきます。
ただ一緒に居るだけではなく、
何か相談をしたときに答えてくれたこと、
普段からの前向きな発言などを
キチンと心の中に留めて下さい。
その前向きな人の発言や行動をよく見て、
自分もそのような考え方が
出来るのではないかと考えてみるのです。
そうすると自然とマイナス思考に
なったときの考え方が変わってきます。
明るく、前向きな人と関わるのが
自然に前向きになれる第一歩です。
『趣味を作って、気分転換する』
前向きになろうと思っても、
正直な話、世の中には
どうにもなら無いことが多いです。
自分が前向きに考えたとしても
周りの環境が変わらない事
なんてたくさん有ります。
無理に環境を良くしよう、
人間関係を良くしようなんて思って
頑張ってみても結局は相手が
何にも変わらなければ
自分の居る状況が
改善される訳でもありません。
そうなったときに、
無理に前を向いたら疲れてしまいます。
そんなときには、その環境や状況に執着せずに
楽しみな時間を作りましょう。
例えば、仕事の人間関係で悩んでて、
それが仕事にも影響が出て毎日が憂鬱で
なかなか前向きに考えられないとした場合、
無理に頑張らなくて良いのです。
人間関係を良くして仕事が
出来るような環境にしようと思っても、
正直なところとても難しいでしょう。
職場の人間関係のせいで
仕事が捗らないと言う気持ちは捨て、
会社から賃金を貰って働いているのですから、
キチンと仕事をこなすという気持ちで働いてください。
そして、自分が幸せになれる趣味を見つけて、
それの為に頑張ろうと考えて下さい。
趣味でなくても良いのです。
例えば、ペットと遊ぶこと彼氏とデートすること等
楽しい幸せなことと、前向きになれない
マイナスな環境を切り離す事がとても大切です。
そうすることで、我慢をする、耐える
という感情が生まれてきます。
嫌なことがあったときに、
今だけ耐えれば良い、
今日我慢すれば明日はデートだから頑張ろう
というように前向きに考えられますよね。
マイナス思考になりやすい人の特徴は
良いことも悪いことも
全ていっぺんに考えてしまうことです。
前向きになりたいのであれば、辛いとき、
マイナス思考の時は楽しみのための我慢だと
思って耐えようという気持ちを持つことが大切です。
生きていれば誰でも、
嫌なこと楽しいこと色々なことが起こります。
全てを前向きに考えようとするよりは、
幸せの為に耐える、我慢するという気持ちで
過ごしていると壁にぶち当たった時に、
軽い気持ちで考えられるようになり、
だんだんポジティブになっていきます。
『感情をノートに記す』
前向きな人間になるためには、
その時その時の感情を
そのままノートに記すと良いでしょう。
言い繕う事をせずに、
思ったまま感情のままに
ノートに書いていくのです。
今まで生きて来た過程には、
さまざまな出来事を乗り越えて生きているのです。
ネガティブに考えているときには
その事は頭にないはずです。
今が一番不幸、今ほど落ちていることは無い
などどんどんとマイナス思考になっていきます。
そんなときに、今までそうゆう時に
書いてきたノートを見たときに、
同じような感情を抱いたことが有るなと
気づけば気持ちが軽くなりませんか？
なんだ、このときも同じこと考えていたんだ、
と安心しますよね。
それがとても大切なのです。
ネガティブに考えがちな人はその時その時の
マイナスな感情だけを考え込んでしまう事があります。
しかし、ノートに殴り書きでも良いですから
その時の感情をそのまま書くことで
今後壁にぶち当たった時に振り返る事が出来ます。
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