梅雨が明けると暑い季節がやってきます。
暑い季節はどうしても
動きたくなくなり、
何事をするにも億劫になりがちです。
私も昔は良く夏バテをして、
なんでこのような季節が有るのだろう
と思ってしまうことも多かったです。
夏バテをしやすい生活習慣を列挙してみました。
・火を使わない料理が多い
・食事は麺類やアイス、果物など簡単に済ませがち
・野菜はほとんど食べない
・冷たいジュースや炭酸飲料、ビールをたくさん飲む
・水分を控えて汗をかかないようにしている
・冷房の効いた場所にいることが多い
・暑いので入浴はシャワーで簡単にすませる
・寝るときもクーラーをかけて寝ている
・夜遅くまで起きている
・運動はほとんどしない
今でも半分くらいは
私も当てはまりますが、
冷房を使わなくなってから
私はほとんど夏バテを
しなくなりました。
もちろん人それぞれにあった、
夏の生活の仕方が有りますが、
上記の中で出来ることから
辞められることを探してみると
夏バテをしなくなることも
有るかもしれません。
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