私は昔から口内炎が出来やすく、
ひどいと1週間くらい痛みで
食事に困る事もありました。
最近出来なくなっていたと思ったのですが、
今月になって、久しぶりに出来てしまい、
少し憂鬱でしたが、今回は早めに
治ったので良かったです。
口内炎は唇や舌を噛んでしまったり、
疲れや食生活の乱れが
原因になっている事が多いです。
口内炎の予防や治療の方法を
調べてみました。
口内炎ができた後は、普段より意識して、
ビタミンB群やビタミンCを
多く含む食品をとりましょう。
ビタミンは疲れや口内炎の
鎮静化に効果的です。
難しいことを考えず、
フルーツや色の濃い野菜を
食べれば大丈夫です。
口内炎ができかけている状態であれば、
たっぷりの野菜とフルーツで
すぐに鎮静化することもあります。
また、予防にも効果的です。
口内炎の治療には、
口の中を清潔に保つことが大切です。
口の中は雑菌が繁殖しやすいのですが、
口内炎を避けながら
歯ブラシをするのはなかなか難しいです。
そこではちみつです。
はちみつには強力な殺菌効果があるので、
はちみつを口内炎の上に塗ったり、
はちみつを溶かしたはちみつ水で、
うがいをするのもいいでしょう。
はちみつはビタミンB1、B2を
多く含んでいるので、栄養的な面からも
口内炎の治療に役立ちます。
天然の薬であるはちみつは、
傷の治療に有効と言われています。
疲れからくる口内炎だけでなく、
口腔内を噛んで出来てしまった
口内炎にも効果的です。
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