寝室の色は青がおススメだそうです。
国際的なホテル会社が、
寝室の色と住人の生活習慣の
関係を調べました。
それによると、
睡眠時間が最も長かったのは
青色の寝室で、黄色、緑色と続きました。
これらの色の寝室で眠る人は、
平均睡眠時間が7時間台の後半でした。
一方、睡眠時間が短かったのは
灰色や茶色、紫色で、
こちらの平均睡眠時間は
約6時間しかありませんでした。
青色を見ると多くの人は、
水や海をイメージします。
水や海は冷たいものですから、
青いものを見るとなんとなく涼しく感じます。
実際、暖色系の部屋にいる場合と、
寒色系の部屋にいる場合を比べると、
体感温度で約3度の差が
あるとも言われています。
ただし、青い光には注意が必要です。
明るい光は睡眠ホルモン・メラトニンを
減らす効果があります。
特に青い光は、その作用が最強です。
青を基調とした寝室でしばらくくつろいだら、
メラトニンが減らないうちに眠るのが良いようです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
応援よろしくお願い致します。
↓
人気ブログランキングへ