熱中症とは脱水症のため、
身体の体温調節機構が働かなくなる事です。
脱水の症状は程度によって様々ですが、
倦怠感、しびれ、脱力感から痙攣、
意識障害まで起こりますので、
脱水症を侮ってはいけません。
特に湿度が高いと、汗をかいても
体温を下げる事が出来ません。
そうするとそれほど暑くなくても
湿度が高いところで運動すると、
たくさん汗をかきますが、
体温は下がらず、
熱中症になってしまうのです。
水分も真水ばかり飲んでいると
身体の塩分が薄まってしまいます。
熱中症や脱水症を防ぐには
水分補給と共に、塩分や糖分も
少しだけ取っておく事が必要です。
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