最近、妻の肩こりがひどくなっているので、
基礎知識として調べてみました。
肩こりは、多くの人が感じている不快な症状です。
頭部から肩、背中にかけての硬くなった感じ・
重だるい・張り感・痛みなど、
感じ方には個人差があります。
肩こりを引起す原因となるものには、
次のようなものが挙げられます。
■姿勢によるもの
■精神的な緊張によるもの
■手、腕の疲労によるもの
■目の疲労によるもの
■冷えなどの温度に関するもの
肩こりは日常生活の中からの、
ストレス反応のひとつと言えると思います。
自分にとって無理のかかる姿勢や動作などの
関節や筋肉にかかる負荷や、
仕事が忙しすぎたりプレッシャーとの闘いなど、
何かを乗り越えるために神経系が乱され、
肩こりに関わる筋肉が
緊張してしまうといったことです。
また、居心地の悪い環境などにも
影響されることがあります。
本来自分の身を守るための反応なのですが、
それが結果として、肩こりに関連する
筋肉の緊張を生んでしまい、
肩こりで不快な思いをして、
さらにそれが肩こりの慢性化へ
繋がるということが考えられます。
肩こりはこうして繰り返されます。
・デスクワークで長時間同じ姿勢で体に負担をかける、精神的なストレスで悩まされるなど、体に良くない刺激が入る。
・自律神経系が乱れ、体を緊張させる交感神経系の働きが優位になる。
・血管が収縮し、血行が悪くなり筋肉の緊張が強まる。
・筋肉へ酸素が運ばれず、酸欠状態になってしまう。
・痛みの物質が産生され、神経が刺激されることで脳へ伝えられ、不快感や痛みとして感じてしまう。
・この痛みや不快な情報によって、さらに筋肉の緊張が起こり肩こりが慢性化していく。
妻も難しい事が、繰り返されて、
辛い状態になっているので、
なんとか改善させてあげたいと思います。
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