紫外線は、波長の違いから、
紫外線A・B・Cに分けられます。
紫外線Bは、皮膚の
いちばん表面の層（表皮）に届いて、
しみや皮膚がんなどの原因となります。
また、紫外線Aは皮膚の
さらに深い層（真皮）まで届いて、
真皮内の弾性線維にダメージを与えるため、
皮膚の張りがなくなります。
こうしたダメージを長期的に受けていると、
皮膚が老化し、「光老化」といわれる
深いしわやしみ、たるみなどができます。
紫外線を浴びると、皮膚の細胞の
核にある遺伝子（ＤＮＡ）が傷つきます。
普通、ある程度ＤＮＡが傷ついても、
細胞には修復する力があるので、
DNAの再生は正常に行われます。
しかし、何度も日焼けを繰り返したりして、
ＤＮＡにたくさん傷がつくと、
細胞の再生が正しく行われなくなり、
皮膚がんを起こしやすくなります。
紫外線Cは地表にはほとんど届かないそうです。
紫外線Aよりもずっと、強力な刺激を
皮膚に与える紫外線Bは、
オゾン層の破壊によって増加しています。
年間を通して、正午ごろが
一番太陽が頭上近くにきますが、
日本では特に夏に強い紫外線が降り注ぎます。
夏は冬に比べて、
約5倍の紫外線が届くといわれています。
晴れの日を100％として、
うす曇りでも80％、
曇りの日では50%くらい、
雨の日でも紫外線は20～30％降り注ぎます。
コンクリートなどは、紫外線を乱反射させます。
同じ紫外線量でも、子どものときに浴びるほど
紫外線の悪い影響が大きいことがわかっているそうです。
紫外線対策としては
・帽子をかぶる
つばが広く、深くかぶれるものがおすすめです。
・上着を着せる
ちょっと薄手のものを羽織るだけでも、
直射日光から、約３０～５０％くらいは、守れます。
・UVカットクリームを利用
帽子やウエアで防げない部分には、
UVカットクリームを利用しましょう。
・外出は正午前後を避ける
１０時～１４時頃は、１日の中でも紫外線が強い時間帯です。
これから紫外線の多い季節になりますので、
気をつけて行きたいです。
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