産後の食生活

妻が出産して、自宅に帰ってきました。

もう1か月半になりますが、

食事はなかなか大変です。

産後の食生活の指針は

色々とあるようです。


和食中心というのが基本です。

豆類、キノコ類、根菜類、

海藻、魚、ご飯などは

問題なく食べて良さそうですが、

甘いもの（お菓子、ジュース）、

脂っこいもの（揚げ物など）、

カフェインなどは控えた方が良さそうです。

賛否両論あるものは

果物、お肉、牛乳、卵などです。


よっぽどの厳密なものでない限り、

控えた方が良いものでも、

週に1回などにすれば、

多少はとっても良さそうです。

果物なども、午後3時までとするなど、

注意すれば問題ない場合もありそうです。



たくさんの食品を取る事、

3食をある程度は規則正しく、

暴飲暴食をしない事が守れれば、

それほど厳密な食事制限は

必要ないのではないかと考えました。


子供と妻のために、

たくさんの料理をしなければと

思いました。





応援よろしくお願い致します。
↓

人気ブログランキングへ