運動不足解消

盆前後、暑さが厳しいのと、体を動かさないで甘いものや食事の量が増えて、あっという間に2キロ増量、この体重を減らすのは結構きつい。家内も運動不足で、体調が悪いと言っているので、二人で夏の花壇の整理と、夏野菜の支柱や雑草を取り除いて、秋野菜の準備に取り掛かると、結構体力を消耗する。出勤前の朝でも、大量の汗を排出すると、作業の後で体重計に乗ると結構１キロぐらいは軽く減っている。