膝痛、腰痛予防

仙台市介護予防教室事業 5回シリーズの4回目が無事終了しました

今回のテーマは、『膝痛、腰痛を予防しましょう！』

要介護の原因の一つに、この両関節疾患があり、決して軽視出来ない問題…

両関節痛に対しては、関節液の循環が必要不可欠であり、膝痛には『膝を動かす』、腰痛には『固定力を高める』運動が大切です。

椅子に座っての筋トレ、錘を足首につけてのハムウォーキング、スロージョギング等をご紹介し、フロアーの方々から『膝が痛くない…』と驚きと喜びの声を沢山、頂戴しましたv(^-^)v

5回目のラストは、いよいよ『認知症予防』…

参加者の方々とお会いするのが今から楽しみです

介護予防で日本を元気に