今回のテーマは「お正月太りを解消しましょう～！」です！ (o^-')b ワァオ！
お正月にゴロゴロ（飲み食い）してしまい…思いの外ウエイトＵＰしてしまった貴方！
そう！そこの貴方です！(((( ;°Д°)))) アワァワァ！
でも、安心してください！ 均整体操で身体を動かして正月太りを解消しましょう！
まず始めに！(*^ー^)ノ
●手首足首を回しましょう！ グルグルグル！ 間接を廻して動きを良くして！
●寝転んでで、自分の坐骨を叩きましょう！ パン！パン！パン！と！(;^_^A
痛くない程度に、お尻（仙骨）を踵で叩く！
●自分で足を持ち左右にゆらそう！ 意外と気持ちイイ～p(^-^)q
テレビを観ながらでもできちゃう！ 坐骨から股関節まで揺らして緩めて！
●坐骨で歩こう！ 足の親指もって！ ＧＯ！ＧＯ！ＧＯ！σ(^_^;)
足を伸ばして行ないますが、この方がやりやすい！と言う方もいますのでお試しあれ！
●上体を倒します！ ボールを抱えている感じをイメージして！首までダラ～ン(^∇^)
身体の前後、左右の上肢の筋肉が伸ばせます！
●次に立ち上がりで！脇腹を伸ばしましょう！ はい！ビョ～ン(;^_^A
●今度は、足を大きく開いて股割り状態！ 背骨に脇腹にキク～ゥ！！ヽ(゜▽、゜)ノ
などなど…この他にもいろいろな体操をみんなで行いました！
な、なんと！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ここまででも身体ポカポカ！背筋スッキリ！ピ～ン！として、
身体が軽くなり、心地よい運動をした感じがしました！
この体操！ 日常生活を快適にする動きがいっぱいでした！
実践の価値ありです！(@_@)
あ～スッキリ！ (^O^)/