健康面から観た正しい歩き方を身につけるエクササイズ集として、
(1)地面をしっかりつかむための、前脛骨筋の使い方
(2)「振る」のではなく「振られる」腕を作るには?
(3)上半身と下半身を動きの中でつなげるための「骨盤と肩甲骨連動エクササイズ」
を練習しました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150114/09/sintaikinseihou-kensyu/c0/cf/j/t02200319_0800116013189009404.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150114/09/sintaikinseihou-kensyu/8d/36/j/t02200299_0800108613189009403.jpg?caw=800)
特に(3)は、座位・仰向け・四つんばいの3種類を。
目指す体の使い方は同じでも、違う視点から眺めると、「あっ、そういうことか!」と、上達が早まります。
第3回も予定しています。日程は決まり次第、当ブログでお知らせしますね。
これまでの2回の復習を含めて進めますので、安心してご参加下さい☆