『あなたが肩こりの理由 ①』
いつも、ご視聴ありがとうございます。
あなたが肩こりの理由として、本日は 『姿勢』 のことについて話します。
最近では、ポケモンｇｏをしながら歩く人を見かけることも多いと思います。
僕の愛する安来では、田舎のためか
まずスマホを持って移動している若者を見ませんが(笑)
それはさておき、このスマホをみる姿勢と同じように仕事中パソコンをカタカタさせながら、こんな姿勢をとっていませんか？
あなたは、こんな姿勢とってませんか？
この姿勢は、まずいですね～
なぜこの姿勢ダメなのでしょうか？
人間の頭は、約５㎏と言われています。
こんな重いものが前に行くんだから、それを支える後ろの筋肉には相当な負荷がかかりますよね。
つまり、首周りの筋肉はコリ固まり、体液、血液も流れにくくなり、肩こり、頭痛、耳鳴りなどの問題が発生します。
また、そのほかにもこの姿勢は腰痛を引き起こし、肺、内臓を低下させたり、イライラ、痛みを感じやすくなったりと悪いことばかり起こります。
悪い姿勢が、身体に悪影響を及ぼすということはあの世界的に有名なＴＥＤでも取り上げているぐらいです！！
では、いい姿勢とは何でしょうか！？ 簡単に紹介します！！
【いい姿勢の条件】
・頭、あごが前に出ていない。
・背中が丸まっていない。
・腰がそったり、丸まったりしていない。（背中、おなかどちらにも力が入っている）
※いい姿勢でも、ずっと同じ姿勢もよくないので、１時間を目安に少し体を動かしたりしましょう。座骨の少し前に体重をかけると自然と腰がおきてくるので意識してみてください。
次回のブログでも、この肩こりに対してのエクササイズを紹介していきたいと思います。
次回もお楽しみに