18' 1/27稽古風景(ジンガ、座技等)・御身会

予報どおりの大寒波で、

日本列島冷えましたね。

この下りは上りの為のものでしょうから、

先を見据えて乗りきりましょう！

【稽古内容】

 基本功から、

○推手

○体幹・骨盤トレーニング、ストレッチ

○深い呼吸

○ジンガ、シャドー

○パーリング、マススパー

○カウンター論(素手)、腕絡め極め

○バックホールド

○座技

○腰痛ストレッチ

【動画・手足の慣らし】

 しばらく寒そうなので、

暖かくしてお過ごし下さい。