早朝の空気はうみゃい！

みなさま～♪

おはようございます(^^)v朝のおいしい空気を

浴びながら～～～♪お散歩

遊歩道に

紫陽花のつぼみがたくさん。心がほんわかいたします朝の光をあびると

ぐっすりこんと眠れるそうですよ(^^)v

一時預かりのちびっこギャング達のお陰で規則正しい生活がおくれて体調も健やかでございます(^^)v

おっと

ベンチで休憩～♪

ちびっこギャングがクーミン家にやってきて

もう２０日！

はやっ！

う？

なにか音がしたよ(^^)v

何を見ても嗅いでも興味津々(笑)

今日は東京は暑くなりそうですね

ちびっこギャングは

夏のプール遊びまで居るかしら

名残惜しいけれど

早く飼い主さんのもとへ

元気におくりだしたいわ。

早くママに会おうね(^^)

今日もドッグレスキューの皆さんは放射能のなか、一匹でも多くの命を助けようと活動中です

大切ないのち

頑張る日本！

チャチャチャ！

雨空の上には・・

みなさまこんにちわ

事務局・有賀ですぅー

いやーお久しぶりでございます

外はしとしとぴっちゃん（古い・・アイタタタ(ノ◇≦。)）

雨ですねー

私

うかつにも

風邪をこじらせてしまいました・・

ちゃんと布団はかけて寝ていたはずなんですけどねー

ココちゃん

ワン太君は兄弟が沢山できて

楽しそうですね

大場カウンセラーのパワーには脱帽です

先月のセミナーに参加できず残念無念

箱崎カウンセラーの報告

おみごと！な報告ですぅ

楽しそうです

皆さんにもお会いしたかったー

大場カウンセラーが笑わせられたと言う

みなさんそれぞれに様々なストレスコーピング法

聞きたかったなー

ストレスとは無縁と感じさせてくれるのが

箱崎カウンセラー

口癖は、ニコニコ顔で

『だーい丈夫ですよー』

確信と言える根拠はなくても

箱崎カウンセラーにそう言われると

何故だか

大丈夫だと思えてきます

人間性でしょうかねー

そして我等が大場カウンセラーは

沢山の悲しみや苦労を経験されているから

その分相手の立場になって言葉をかけてくれます

カウンセリングも好評なのはその結果でしょうね

私はこう思うんです

苦労や悲しみにあった時は

泣いても良いんだよって

でもね

悲しみに会うたびに

これで

同じ悲しみに会う人の気持ちがわかるから

それも宝にしようって・・

そして、相手の気持ちに寄り添っていけたら

いつかの悲しみは

相手を喜ばせていけるんじゃないかなーと

しとしと雨の天気には

気持ちもどんよりしがちですが

初めて飛行機に乗った時も雨でした

どんどん飛行機が上がって

雲を抜けたとき

思わず声を上げたのを覚えています

『わーーお』(ﾉ´▽｀)ﾉ

雲の上には

しっかりお日様が・燦燦と照っていました

まぶしくて、明るくって、うれしくなっちゃいました

そうか

雲の上には、太陽があるんだ

当たり前の事に感動しながら

心も同じなのかなって思いました

雲は自分で作っているんじゃないかと・・

落ち込んだときは

この気持ちが雲だとしたら

いつまでも雲っているわけじゃーない

いつか

晴れる

太陽はいつでもあるんだから

あわてない

あわてない

自然から学ぶことは沢山あります

道端で小さな花が踏まれていて

あくる日また同じ花を見たら

ちゃんと伸びて花を咲かせていました

人に見落とされるくらいの野草にも

踏まれてもなお伸びようとする力があるだなーって感激しました

親の考え方や

育てられた環境で

同じ花を見ても

楽しい思い出

悲しい思い出

頭に浮かぶ光景は違ってきます

でも自動思考は自分で変えていけますから

どんどんセミナーでスキルを学びにいらしていただけたらなーと思います

そうそう

ココ＆わん太ブログの大場カウンセラーの写真が衣替えしました

青空のように

さわやかな上着で大場カウンセラーがにっこり微笑んでます

五月晴れを思わせますね

さてと

私も風邪を引いて花じゃなくって

鼻水ぐしゅぐしゅですが　

久々のお休み頂いたと思って

思い切り

お休みなさーい！と

元気良く？休ませて頂きました(*^o^*)

明日も雨でしょうかねー

でも

うふふ

雨空の上には・・・きっと(o^-')b

事務局・有賀でした＾＾

第3回セミナー無事終了いたしました。

第３回セミナーの模様のご報告です。

ひどく遅いご報告をお許しくださいませm(_ _)m
長文になってしまいましたm(_ _)m　どうそ…

大場久美子 の心のエステ カウンセリングルーム『 ココ＆わん太 』の恒例のセミナー
第３回『心のエステしちゃおう会』が、去る4月17日(日)に新宿クロスコープにて開催されました。

今回は、有賀カウンセラーがお休みでしたので、私、箱崎カウンセラー が当日の模様をお伝えいたします
ココちゃんと わん太くん　お手伝いよろしく頼みますm(_ _)m

受付は、大場カウンセラーの姪っ子ちゃんのお二人の可愛らしいボランティアスタッフにお願いしました。



３回連続での参加の方もいらっしゃいました。
今回は、23名の参加がありました。
受付作業もテキパキといやぁ～出来た娘ッ子らだ！
さぁ～ セミナースタート！

「今回のプログラムはどんなだワ～ン？」
「先ず最初は【ストレス】について…」
「キッチンの？」
「それは…　ステンレス　…(-_-)」


【ストレス】についてパネルやホワイトボードを用いて説明させていただきました。

はて？良く耳にする【ストレス】とは、一体なんぞや…？
とか…
ストレスには、
生体的に有益な【「快」ストレス】と
不利益な【「不快」ストレス】があるとか…なんとか…


ストレスの影響をホワイトボードで説明してみました。
①体（胃潰瘍、頭痛など…）に出る場合
②感情（不安、緊張、気力低下など…）に表れる場合
③行動（生活習慣の乱れからギャンブル、ミス、事故など…）に
出る場合

「適度なストレスだと「活力」がお山になってるワン」
「そうね…ストレスは適度にないといけないことが分かるワンね」



大場カウンセラーが身をもって体験したパニック障害では、定型的
な症状として、強い不快ストレスを覚えるパニック発作が生じる。
また発作が再発するのではないかと恐れる「予期不安」が表れて反
復するとともに、発作が起きた場所を回避して生活範囲を限定する
「広場恐怖」と言う症状が出る場合がある。
「広場恐怖」が進展していくと社会的な役割を果たせなくなる社会
的機能障害やそれに伴う周囲との葛藤が、更なる不快ストレスを呼
び、慢性化してしまう悪循環を認知行動療法の説明図を使用して解
説しました。

※認知行動療法は、不安に直面した時の考え方(認知)を相談者自身
が気づき、感情や行動をコントロールできるように導く療法です。

「なんだか難しいなぁ～」
　 「文章で書くと難しく感じるね。でも実際は、さまざまな例を
　　　　出しながら、分かり易～いお話しでしたよ」
「さすが、ママ」
　 「んだ、んだ…」

この後は、ストレスコーピング（ストレス対処）について
お話しさせていただきました。

参加者の皆さんが不快ストレスを感じた時に普段どのように
ストレスコーピングをしているか伺ってみました。

みなさんそれぞれに様々なストレスコーピング法をお持ちで
思わず、大場カウンセラーも笑かされております。

さて…
「プログラムの２番目ワン？」
「自分探し」
「え～！居なくなっちゃったの…(T_T)」
「……(-_-) 」


毎回プログラムに組み込まれている「自分探し」のコーナーです。

今回は「ある出来事が起きたときにその場面場面で自然に浮かんで
くるその人特有の個人的な考えやイメージ【自動思考】」

この【自動思考】での歪んだ考え方のパターンをパネルを使って
例を交えながら説明いたしました。

参加者の皆さんも思い当たるパターンがあったようで、大きく頷く
方もいらっしゃいました。

　 「わん太君はどうだった？」
「この前ね　ご飯をお腹いっぱい食べたら、おやつのケーキが
　　　 食べられなかったの…(T_T)　だからね…
　　　 もう僕は、一生ケーキを食べられないの(T-T)…」
　 「ひとつ良くない出来事があると「いつも決まってこうだ」、
　　　「上手くいった事がない」と考えてしまう【一般化のしすぎ】
　　　　と思ってる？」
「そう…　かわいそうでしょ…」
　 「ただの食いしん坊だと思う…(-_-)」


　 「さて次のプログラムです」
「土田君枝先生だぁ～ヽ(^o^)丿」
　 「メンタルヘルスケア（心のエステ）を体験しよう！」です。


等セミナーではお馴染みの【「心の疲れ」は足ツボで治る！】の
著者・土田君枝先生がゴルフボールをつかった「足ツボセラピー」
を披露してくださり、参加者の皆さんに体験していただきました。
今回は、お弟子さんのお二人もお手伝いいただきました。
ご協力ありがとうございますm(_ _)m

　 「わん太君、痛いツボあった？」
「うわ～！美人な先生に美人お弟子さんだぁ～（♡｡♡）」
　 「そこかい…」

土田君枝先生（右）美人なお弟子さん（真ん中、左）


参加者の皆さんから
「先生！ここが痛い！けど、どこのツボでしょ？」
っと、質問攻めにあっていた土田先生ですが、お一人お一人丁寧に
説明しておりました。
※著書には図解入りで詳しく説明してありま～す。

「箱崎カウンセラーは痛いところありました？」
　 「ありました！　凄く痛い部分が…（泣）」
「お酒飲み過ぎツボでしょ…(-_-)？」
　 「ε=ε=ε=(／_・)／」

続いては、これまたお馴染みのプロのマジシャン「ルークアキラ」
さんが、素晴らしいマジックを特別に披露してくれました。

「いつ見てもすんばらしいワンヽ(^o^)丿」
　 「あっ(゜-゜)っと、驚くタメ五郎!(^^)!」
「古いワン…(-_-)…」

ルークアキラさん（右）と真剣にお手伝いする大場カウンセラー


参加の皆さんも前にいらして真剣に見ております。

そしてセミナーの最後は、大場カウンセラーによる【自律訓練法】
を皆さんに体験していただきました。

「自律訓練法ってなんだワン？」
　 「ドイツの精神科医シュルツさんが創った自己催眠法なんだよ」
「催眠？」
　 「気分が落ち着いている～」とか「手足が重た～い」などの
　　　　「公式」と呼んでいる決まった文章を順に心の中で繰り返し
　　　　　唱えることで、自己催眠状態になっていくんだよ」
「寝ちゃうの？」
　 「人によっては、寝ちゃう人もいるよ」
「凄いワン！」
　 「自律訓練法は、疲労回復、ストレス緩和、お仕事や勉強など
　　　　の能率向上や抑うつや不安の軽減などの効果が期待できるん
　　　　だ」
　　　
大場カウンセラーが、自律訓練法の公式をゆっくりと読み上げて
皆さんにリラックスしていただきました。

「あれれ？　写真は？」
　 「会場を少し暗くしたり、集中できるようにしていたので撮って
　　　　ないのだ(^o^)」
「なるほどワン！」

約１０分間の自律訓練法の実演から、消去動作をしっかり行って…
大場久美子 の心のエステ カウンセリングルーム『 ココ＆わん太 』の
第３回『心のエステしちゃおう会』は、無事終了となりました。

「あっ(・o・)　という間の３時間だったワン！」
「ホントね(^o^)」

大場久美子 の心のエステ カウンセリングルーム『 ココ＆わん太 』では
今後も、第４回、５回とセミナーを開催していこうと考えております。

心理学というと難しい？とお考えになる方が多いと思いますが、
楽しいお話しや、素敵なゲストの方々と共に参加し、体験していただ
く事により、身近な心理学となって、皆さまの生活に少しでもお役に
立つことが出来、そして、少しでも皆さまへのお手伝いが出来るなら
大場カウンセラーはじめ有賀カウンセラー、箱崎カウンセラーそして
スタッフ一同本望でございます。

どうか、皆さまが健やかに毎日をおすごしいただけますように…

最後までありがとうございます。

箱崎カウンセラー 、 ココ＆ わん太　でした。