ストレス

皆さん♪こんにちは(^^) 大場久美子です

暑い夏がやってきますね。体調はいかがですか？

このお二人は（二匹(笑)）はラブラブであつあつでございます。

わん太くはララちゃんに恋をしてしまいました。(^^)

ララちゃんは（左側）ドッグレスキューから一時お預かりしている被災地の方のわんちゃん

いづれかは飼い主さんの所に帰るので…

わん太くん失恋？かな(^^)

しゃて

私は普段食べないチョコレートをバカ食い！

きゃ～～～～※

なにやらストレスらしい…

って

自己カウンセリングで原因はわかっているのですが…(笑)

チョコレートってこんなに美味しかったんだあ～♪と思いました。

泣きたいときは

おもいっきり鳴く？！

あ

泣く！！！(笑)

というストレスコーピングからいうと

こりゃ

食べたいんだから

おもいっきりチョコレートを食べる！！！

やってみたらスッキリいたしました(笑)(^^)v

ストレスは生きていく上で必要なもの

ストレスって悪者に思われていますが、

人間、ストレスがないと生きていけないのです(^^)

なので

ストレスを０にしようと思うと辛いし厳しい

適度なストレスを

不快ストレスから快ストレスに変換してあげればいいのです。

なにか

趣味や楽しいこと

見つけられますか(^^)

適度な運動も効果的です

少しのあいだ

深夜のポテチと

チョコレートのバカ食い (≧▼≦) を楽しんだ私は

セルフコントロールで

増えた？(笑)体重を戻したいと思います(^^)v

自己コントロールができるようになると

本当に気持ちが軽くなります

自己コントロールの方法はまた

少しずつご紹介させていただきますね

あ～～♪

チョコレート美味しかったあ＼(^O^)／

幸せ幸せ～～～～♪

お元気ですか(^-^)

皆さま♪

こんにちは(^^) 

大場久美子です(^^)

ココ「こんにちは～♪」

震災がおきてから日がたっているのに

まだまだ沢山の皆様がお辛い思いをされています。

本当に頑張ってらっしゃいますよね。

もう十分にみなさま頑張ってらっしゃるんですもの

「頑張って」という言葉はもういらない。

私はそう思います

カウンセリングについてのご相談を沢山いただいております。

すみません…

なにせ

わたくし機械オンチで

携帯電話がやっと…

（あ…一生懸命お勉強いたしますm(__)m）

皆様のメッセージは全て拝見したり

皆様のブログにお邪魔したりしているのですが…

お話したくてもなかなかコメントが出来ていません。m(__)m

カウンセリングは

あ…

カウンセリングと言う言葉が緊張しますかね

はじめは

たわいない会話からスタートしていただいて

心の中の疑問やお悩みや

お辛さを

思うままに話していただいて

心の中のもやもやをひもといてみませんか(^-^)

カウンセリングルーム「ココ＆わん太」では

ただ今お電話のみのカウンセリングとさせていただいていますが

お電話中休憩されても大丈夫ですし

お飲み物を飲まれながらリラックスしていただいても大丈夫ですし

「こうでなくてはいけない」という事がありませんので

なんでも言ってくださいね

わん太「そうだよん、僕はボーンをカミカミしてると落ちつくんだあ～♪」

私がバニック発作を起こしていた時期

誰かと携帯メールでつながっていると思っただけで心強かった(^-^)

どうぞ

お一人で悩まないでくださいね

皆様のお辛さを少し私たちカウンセラーにもわけてください。

お話の内容は

「こんなことぐらいで恥ずかしい」と思われないで

どんなささいな事でも

日常生活に支障をきたすようでしたら

お気軽にご相談くださいませ。

大場久美子

NHK＾＾

みなさまこんにちは

事務局・有賀です

１０日のNHK総合テレビ番組で

大場カウンセラーが生出演しました

箱崎カウンセラーからのお知らせにありましたように

国会中継が延期の場合・・・・の言葉に

番組開始時間になって

すっかり、ちゃっかり

はいはい、来週ねと思っていた私（思い込みですねー）

知り合いからの

『今、テレビに出ていますよー』のメールに

ビックリ！

慌てますた

が

セーフ

見ることができました

いやー

良かったですねo(^▽^)o

こうして

映像と共に

大場カウンセラーが大きな山を乗り越えた様子を見れて

あらためて

感激しました(*^o^*)

番組内で

パニック障害を乗り越えられた秘訣は？

との問いに

『素直になったんです』と言ってました

素直・・・

素　　・　　直

ワン太『素、素、あじの素ーー！』

コ　コ『素の自分！ようするに素顔だワンね』

そ、そうね（笑）(;^ω^A

良いこと言うわねー

そう

自分の素、素顔の自分・・

素直になったとき

素顔の自分に合える

わん太
『うん、自分に素直になると、自分の心がわかるワン』

コ　コ
『そうして、苦しい時は、「今自分は苦しいんだね」と言ってあげるんだワンね』

ワン太『そうだワン、自分で自分を受け止めてあげるんだワンね』

コ　コ『そうして、そっと見守ってあげるんだワンね』

そうなんです

自分のことは自分が一番良くわかっているんですよね

だけど、頑張らなきゃって思うと中々素直になれない時ありますよね

素って

心の原石だと思うんです

だから

苦しい時、素直に苦しいと伝えれば

周りの方々の支えに磨かれて

その優しさに輝いていく

誰かが素直に嬉しいと言ったら

一緒になって喜べば

１人の喜びが何倍にもなって磨かれていく

そして、みんな輝いていく

そんな考え方もあっていいんじゃないかと・・

大場カウンセラー、真っ白な衣装で素敵でした

輝いていましたよね

「素直になること・・・

その言葉に大きなヒントを頂きました」と

メッセージが寄せられています

あせらず

ゆっくり

自分を受け止めて

輝いていけますように

これからも大場カウンセラー、ココとワン太と共に

お役に立てたら幸いです＾＾

事務局・有賀