🌑 イライラするのは、その感情を手放すチャンスなんです
こんにちは。中野心々です。
毎日生きてると、イライラすることはありますね。
例えば、上から目線で偉そうに言われて、ムカついたり。
実は、イライラが湧いてきた時こそ、その感情を手放すチャンスなんです。
それは、あなたの中に、こんな感情があるよ～、こういう感情が眠ってるよ～と、気づかせてくれているのです。
そして、あー私、イライラしているなーと、感情が乱れている自分を、まずは認める。
この時、間違っても、周りに八つ当たりしたり、人のせいにして逃げたりしては、いけません。
あなたが怒ろうが何しようが、イライラさせられたとしても、周りには、一切関係ありません。
で、ここからが重要なんですが。
そのイライラする原因は何なのか、何について、怒っているのかを、自分で把握するのです。
・イライラする出来事の、何について怒っているのか
・それは、何故なのか(なぜ、怒るのか)
・それは何の為に？
・怒らなかったら、最悪どうなる？
など、自分と向き合っていくのです。
心理学では、「怒り」という感情の下に、「恐れ」があると言われています。
今私、何か怒ってるなと思ったら、その下に隠れている恐れを、見つけていくのです。
その恐れが、何かのきっかけで刺激され、イライラし、ここに恐れが眠ってるよーと、自分に教えてくれているのです。
その恐れは、今のあなたにはいらなくなった、古いもの。
成長するにしたがって、服のサイズが合わなくなってくるように、その恐れも、今のあなたには、合わなくなった証拠です。
いつまでも、古いものを溜め込まず、どんどん手放し、捨てていく。
そうすることで、中身がスッキリし、軽～くなれるのです。
その恐れは、古い思考パターンからくるもの。
なので、どんどん捨てていき、思考をキレイにしていくと、フォーカスする視点が変わり始めます。
自分の周りで起きてくる現象が、よい方向へ変わってくるのです。