はてさて、最近はいままでめっきり冷え込んでいたのが、
なんだか昼間はぽかぽかしてるけど、夕方からは花冷えみたいな感じですね。
今日はどんよーりとしていて、肌寒い。
ぽかぽかしてきたからと、調子に乗って重ね着を一枚減らして、薄いズボンにしたら風邪を引きかけたのは我が身です。
冬場の体調っていうと、冷え！ 下痢！ 喉風邪！ しもやけ！っていう感じだったんですが、
温度変化もあいまって、今は乾燥！鼻風邪！ 水分不足！ っていう感じですね。
特に季節に合わせて水分の必要量が変わっているとは思うんですが、
水を飲むのが下手くそで、タイミングがなかなか……１リッター飲んでないような……
あれってよく２リットルとらなきゃ！とはききますが、
実際その方の体質とか体調とか、あとは体重から必要な量の目安が出せますでしょう。
そこにプラスアルファ、水分消費するイベントがあるなら調整してっていう感じで……
そもそも、複数のコップを用途にあわせているから、どれが何mlなのかなんて覚えてないですね！
スマホのアプリで、水分とかの摂取記録をつけられるのがありますよね……
お水飲んだ分だけ、お花育てられるみたいな。
視覚的に見やすいと思うんですが、コップが……
持ち運び用のボトルみたいに、表記されてるのもありますが
わざわざそこまでして厳密に管理したくないなぁっていうのが 正直なところです。
基本的に水分と栄養が足りてないので、もはや体調がいまいちなのがデフォルトになりつつあります。
そこに加齢も加わってホルモンバランスも加わって、止めは情緒のジェットコースターみたいな気圧の上げ下げ不調！
…………季節の変わり目って、気圧エッグイですよね！？
私は下がるときは、肺付近にごろごろしてきて、上がるときは頭痛とか頭のてっぺんにでやすいタイプ。
中身が問題ないので、もはや自然に抗えません。
巷だと、花粉症とか鼻炎とか、このあたりもしんどい時期ですよね。
私もアレルギー性鼻炎持ちなんですが、なんかむずむずする。
お花の写真とかみると、なんかへっふん！って鼻にむずっときそうな……
一番難しいのが、ベッドの温度調整が……
薄くしすぎるとお腹を壊すか風邪を引くし、
しっかりくるまると、ゆだってきて脱水して途中で起きるか、喉がやられる。
加湿器たきすぎると、部屋の中がしけってえらいこっちゃに。
全体的な温度調整が難しいので、一年中適度に、ぽかぽかがいいなぁと思う今日このごろでした。
ご覧くださり、ありがとうございました。
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余談ですが、睡眠方法って個人差ありますよね。
特に毛布のかぶりかた……顔だけ出す人もいるし、
うつぶせの方もいるし、ダイナミック睡眠の方もいる。
私の場合、顔まですっぽりもぐってないと落ち着かないもので、
髪の毛だけでてるからもはや貞子みたになっているはず……
しかして足の裏はほかほかするから、足先だけでているという……
変な寝相だなぁ。
