どーもこんばんわ、日付変わっちゃったけど……
昨日のつもりで、かきかき。
相も変わらず、身になることは特にない独り言でございますので、ご了承ください。
え？ なんでこんな時間に起きているかって……
それはねぇ、あるスポーツでひみつが延長になったからです。
その前に挟まってたドラマとか、すっかり忘れてた。眠さマックス。
今日は何書こうかなって考えて。いや考えるまでもなく。
睡眠大切！っていうのにいきつきました。
それというのも、我がおとんは高血圧持ちで、血圧がぐわっと上がりやすいのですよ。
ちなみに私は低血圧なんですが、チキンなので脈拍だけ多い。よく１００超えてる。
それで以前頭ぷっつんしてまして（ミラクルが重なり、なんの問題もなし
）血圧には要注意とお薬飲んでいるのですよ。
んが。
昨日はなんだか眠れず、いやよくある事だったんですが……
前日の睡眠不足が祟り血圧昼間に１５０突破という。
最寄りの中央病院に予約とって受診してきたのです。
（この間、私は作業していたわけですが……まぁ落ち着かないこと(笑)
でもらってきたのが、精神安定剤と睡眠薬（強）
さっそくと夜に安定剤飲んだみたいで、効き目が出てから速攻寝落ちしてました。
本人いわく「もっと早くもらっておけばよかった」
おまけに本人、比較的怒りっぽいもので……イライラしやすいから、上がりやすいっていうね。
ただの睡眠不足による自己責任と捉えてみるも。
お薬もらいに行きなさいよ、っていうサインだったと捉えるのも、自由ですね。
自分で車運転していけてるあたり、まだ落ち着けます、こちらは。
さてさて。睡眠大事ですよね……なおさら実感。
年を取るとうまく寝れなくなってくるようなので、変な意地はやめて素直に頼ってみるのも大切かもしれません。
依存しない程度、というサジ加減が難しくとも、薬は害悪ではないですもん。
寝れない事で余計なものまで背負い込むなら、依存しない程度の量でぐっすり安眠した方がいいです。
この間何かでちらっと見たのですが、精神が安定してない人、気持ちが落ち込んだりしやすい時って睡眠不足の人が多いんだとか。
まぁ人間しょげるときは、どん底まで落ちたりしますが……
お休みが足りてないと、危ないんでしょうなぁ。
身体を動かさない、自宅にこもってたりすると寝つきも悪くなりがち。
えぇ、私もこのパターンなのですが(笑)
なんていうのかな、瞑想系の音楽とか誘導瞑想のとか聞いてみたり。
そーいうのを寝る前にやるとすっきりします。
そうそう、後は子供っぽい、想像遊び。
お花屋さーん(´∀｀*) とはやりませんよ？
なんか好きな状況とか、なんとなーく想像してみる。
頭の中で、物語を作っているような。
このあたりは、文章、特に小説書きさんだとなんとなくイメージつくかもしれません。
（そういえば、小説サイトの更新……あとちょっとでストップしてるなぁ）
架空の人物を架空の世界で動かしてみる、みたいな。
瞑想をやってみようとして、うまくやれず……
ハイヤーさん、もしくはガイドさん探して何処ー？と迷子になってみたり。
インナーセルフに会いに行こうとして、途中で寝たり。
たいてい頭の中で何かやってると寝落ちしてます。
まったく、変な人です私。
寝れない時は、寝れないと慌てたり悩んだり焦ったりしないのも大切です。
寝れないやーくらいに開き直ってしまうと、案外気付かない内に寝てたり。
あ、開き直ったあげく、何か別のこと起きてやり始めたりするのはおすすめしません。
寝れなくても辛抱強く？ ゆったりしつつ布団、ベッド、とりあえず寝てるその場所でじっとしましょ。
どっかに想像で意識飛ばしても……まぁ、いいのかな。
睡眠中に見た夢については様々な見解がありますが。
楽しんでみるのが、無難かな。
睡眠、色んな要素が重なっても、なるべくならある程度は確保しておきたいですね。
老若男女関係なしです。若くったって、連続徹夜は体に毒なのですから。