ブログご覧いただきありがとうございます😊
日本タッチケア協会認定指導者
小児科看護師が伝える
東雲・豊洲・辰巳ベビーマッサージタッチケアの
Rikaです
今回はプライベートな話
今日は辰巳のワイズマートの2階
パルひろば辰巳で行なっている
バレトンしてきました✨
バレトンは、バレエとヨガとフィットネスのコラボされたエクササイズ
お友達に紹介してもらうまで
知らなかった言葉でした
でもなんか痩せそう✨
楽しそう✨
ってことで行ってみることにしました
今日は2回目だったのですが
とっても楽しかった
体幹や脚、腕にも結構効いてる感じで
さっき終わったばかりだけど
もう筋肉痛が始まってます
もちろん子連れOK🙆♀️
マットを敷いてくださるので
そこに次女をゴロンってさせながら
ママががんばってる姿を見てました
笑
この日の為に用意しておいた
VAAMを飲んで笑
音楽に合わせてバレエのポーズや
ヨガのポーズが入りながら鍛えます
ちょっとキツイですが休憩も挟みながら
45分頑張ります✨
60分のクラスもあります
慣れたら60分にも挑戦してみようか
だんだん疲れて足が動かなくなるんですが
効いてるー
って感じです
気持ちいい汗いっぱいかきました！
元々運動はあまりしてないのですが
楽しくできるし痩せそうな感じがするので✨
私はヨガとかよりバレトンが好きです
先生がとても素敵な方で
しかもさすが良い筋肉✨
あんな風にカッコよく筋肉付けたいなー✨
産後ダイエット中の私
痩せたい。がんばる
帰ってきてから
産まれて初めて
プロテインを飲んでみました
効くのかな？飲み方合ってる？
ココア味美味しかった
バレトンに興味のある方は
先生のブログご覧ください