こんにちは
今日は私の北京生活における反省点とも言うべきネタ～ダイエット～
について書いてみたいと思います。
まず、白状しますと、私は北京で3年間暮らしていた間に10キロほど
体重が増えてました
これは日本に帰国後にすべて戻してチャラにしました。
大変でした。。。。
まず生活を振り返ってみて、反省すべき点を洗い出しますと、まずは
食。
1人暮らしで朝ごはんとかも、あまり中国の食品を使いたくなかった
ため、外国製のバターとチーズとかジャムとか、とにかくそういう割と
高カロリーな食材を使って朝ごはんを食べてました。
夜は外食も安かったですし、友達と外で食べる機会も多かったです
が、とにかく中国は日本みたいな品のいい盛ではないですからね。
1品がとにかくドカ盛です。
これを平らげる、さらに酒も安いのでがぶ飲みする。。。。
これでまずやられました、たぶん。
そして次に、これはもっとも大きいですが、「運動不足」です。
中国はとにかく外の空気が悪いです。
これは体感でわかるほどにひどいです。
ですので、外で運動めいたことをすると、本当に「命に関わる」気が
します。
なので、外での運動はあまりお勧めできません。
次に室内ですが、私は家で「コアリズム」をやってました。
でも飽きてすぐに辞めてしまったんです。
続けていれば多少は違ったかもですが。
北京にもスポーツジムが存在します。
中国語で「健身房」と言います。ジェンシェンファン。
私は一般的に中国人が通うようなジムには行ったことがありません
が、日本人の駐在員が住むような高級マンションであればたいてい
マンションにジムがついていることが多いです。
※特に欧米系の場合。欧米人はジムのついていないマンションに
は入居したがらないためです。これは本当に。超大事らしい。
こういうマンションのジムの場合、雰囲気は日本のジム以上に豪華
な感じがあります。
こんな感じですね。
そして、意外かもしれませんが、北京市ではプールにはかなり厳格
なルールを設けており（細菌が発生しやすい温度以上に水温を保つ
のは禁止とか、そういうのです）、しかも徘徊して抜き打ちチェックみ
たいなことまでしてます。
中国というのは割とこういう（ある意味利権がからまないような）部分
は徹底的に厳しいです。
それでも管理は中国人なので、あまり行きたいと思わないんですが。
ちなみに、1度だけ、中国人インストラクターによるエアロビ講座に出
たことがあります。
日本でもおなじみのあれを、すべて中国語でやってるのがなんか面
白すぎて集中できず、ダメでした・・・・
日本ではジムに通い、とにかく運動で10キロ痩せました。
継続して運動をすれば必ず痩せることがわかっていますので、帰って
きたら継続してずっと運動していました。
中国でもできればいいんでしょうが、私はできませんでしたので、そ
れで一気にまた太りました。
外での運動はとてもおすすめできない北京ですが、それでは太りま
すので、室内でできる運動をすることをお勧めします。
また書きます！
今日は私の北京生活における反省点とも言うべきネタ～ダイエット～
について書いてみたいと思います。
まず、白状しますと、私は北京で3年間暮らしていた間に10キロほど
体重が増えてました
これは日本に帰国後にすべて戻してチャラにしました。
大変でした。。。。
まず生活を振り返ってみて、反省すべき点を洗い出しますと、まずは
食。
1人暮らしで朝ごはんとかも、あまり中国の食品を使いたくなかった
ため、外国製のバターとチーズとかジャムとか、とにかくそういう割と
高カロリーな食材を使って朝ごはんを食べてました。
夜は外食も安かったですし、友達と外で食べる機会も多かったです
が、とにかく中国は日本みたいな品のいい盛ではないですからね。
1品がとにかくドカ盛です。
これを平らげる、さらに酒も安いのでがぶ飲みする。。。。
これでまずやられました、たぶん。
そして次に、これはもっとも大きいですが、「運動不足」です。
中国はとにかく外の空気が悪いです。
これは体感でわかるほどにひどいです。
ですので、外で運動めいたことをすると、本当に「命に関わる」気が
します。
なので、外での運動はあまりお勧めできません。
次に室内ですが、私は家で「コアリズム」をやってました。
でも飽きてすぐに辞めてしまったんです。
続けていれば多少は違ったかもですが。
北京にもスポーツジムが存在します。
中国語で「健身房」と言います。ジェンシェンファン。
私は一般的に中国人が通うようなジムには行ったことがありません
が、日本人の駐在員が住むような高級マンションであればたいてい
マンションにジムがついていることが多いです。
※特に欧米系の場合。欧米人はジムのついていないマンションに
は入居したがらないためです。これは本当に。超大事らしい。
こういうマンションのジムの場合、雰囲気は日本のジム以上に豪華
な感じがあります。
こんな感じですね。
そして、意外かもしれませんが、北京市ではプールにはかなり厳格
なルールを設けており（細菌が発生しやすい温度以上に水温を保つ
のは禁止とか、そういうのです）、しかも徘徊して抜き打ちチェックみ
たいなことまでしてます。
中国というのは割とこういう（ある意味利権がからまないような）部分
は徹底的に厳しいです。
それでも管理は中国人なので、あまり行きたいと思わないんですが。
ちなみに、1度だけ、中国人インストラクターによるエアロビ講座に出
たことがあります。
日本でもおなじみのあれを、すべて中国語でやってるのがなんか面
白すぎて集中できず、ダメでした・・・・
日本ではジムに通い、とにかく運動で10キロ痩せました。
継続して運動をすれば必ず痩せることがわかっていますので、帰って
きたら継続してずっと運動していました。
中国でもできればいいんでしょうが、私はできませんでしたので、そ
れで一気にまた太りました。
外での運動はとてもおすすめできない北京ですが、それでは太りま
すので、室内でできる運動をすることをお勧めします。
また書きます！