沖縄ロードバイク ツールドおきなわ練習 ムーンテラスカフェ ステーキ

台風３０号が去って、ようやく天気が復調に

ツールドおきなわまで２週間を切ったけど

ここんとこまともに乗ってないからライド

とりあえずシュガーホールまで強めに踏んで引き返す

１１時半開店のムーンテラスカフェのため

西原キラキラビーチの真向い

西原町の商品券が１０月いっぱいだから使わないと

ロケーションはなかなか、秋だからテラスでも涼しいし緑も多いし

１番乗りで１日限定３食の赤身ステーキ（２００ｇ）をチョイス

そんなに暑くもなく静かでよい

来ました赤身ステーキのプレート！１３５０円

なかなか肉厚です

付け合わせもサラスパ、チリビーンズとしっかりしている

ステーキソースに付けてゆっくりといただく

美味し！くどさがなく余裕で完食

おなかが膨れて帰りは登りをガンガン踏む

練習にしては距離が短すぎるが・・・

走行距離：26.3ｋｍ

はっきり言ってツールドおきなわに向けてとしては

今までで一番練習できてないと思う

なぜなら最近はダイエットと筋トレに集中しているから

８月から始めて２か月で５ｋｇの減量を達成

ウエスト周りがめちゃくちゃすっきりして驚いている

今はダイエットとバルクアップが楽しい期間

今年のツールド目標はどうしようかな

沖縄そばの日 食堂ひまわり

１０月１７日は沖縄そばの日

なので３日間ぐらいワンコインとか大盛り無料のイベントやる店が多い

まずは１６日に食堂ひまわり真栄原店

野菜そば６００円

いつもの０の付く日みたいに数量限定ではなく終日この値段

野菜と豚肉がたっぷりで普通に美味し！

これだけで満腹

１７日は我部祖河食堂でそば５００円引きやってたので

昼過ぎに行ったら・・・

めっちゃ並んでる・・・

名前書いて２０番目ぐらい

１５分ぐらい待って３しか進まないからやーめた

で、結局食堂ひまわり泡瀬店

まったく並ばずにそば定食（ポーク卵）６００円

こちらも普通に美味し！満足！

帰りはライカムへ登る

夕方行った後輩からまだ大量に並んでると報告が・・・

沖縄県民のそばにかける情熱はハンパない

走行距離：30ｋｍ

新型２号機

通勤＆　ゆるライド用のマシンを新しくした

ここしばらくはは２台ともGIANT　TCRで

第９世代第１０世代と多少の違いはあったが

それはそれでいいんだけど、どうせなら違う乗り味がいいもんね

で、選んだのは

去年半年ぐらい乗ってたGIANT　REVOLT　ADOVANCED２

前のはDi2だったけど今度は機械式変速

トータルでホントいい感じのマシンなんだよね

中古だけど程度は上々

さっそくホイールをジモティで安くゲットした中華カーボンに

タイヤは新品３２ｃ

スプロケのスペーサーでちょっと苦労したけど

1.85ｍｍスペーサーが一番奥で正解だった

通勤仕様なので

フロントバッグとリアバッグをつけて完成

晴れた日に30ｋｍほどシェイクダウン

ドライブトレインは静かでストレスなし、回してても軽い！

これはいいマシンを手に入れましたわ

ロングライドやイベントには2号機を使うのも全然アリだな・・・

中城海岸をゆっくりライド

走行距離：31ｋｍ

ビーチライド 西原キラキラビーチ

地元のビーチ　西原キラキラビーチ

チャリで行って、この日はサンオイル塗ってしばし日焼け

ジャージ焼けの境目がくっきりすぎるので

ちょっとでもなんとかなるか実験的にやってみた

ついでに砂浜をウォーキング

木の間から海を見ると南国っぽい写真になるな

結果は・・・ほとんど効果なし！

まあ１回だけじゃね

走行と歩行距離あわせて：13ｋｍ

ビーチライド２つ 北谷 西原 サンセットビーチ キラキラビーチ

気まぐれライドを紹介

宜野湾から北谷のbeachをはしご

トロピカルビーチ

9時ぐらいなので人は全然いない

そこから海岸線を北上しアラハビーチ

外人、観光客多め

もう少し進んでサンセットビーチ

カフェエリアはすごい賑わいだった

走行距離：19ｋｍ

　別の日

西原キラキラビーチへ

普段のロード乗り日焼けがくっきり過ぎるので是正できるかなと

ビーチまで行ってサンオイル塗って日焼けしてみた

1時間ほど焼いたり歩いたり

結果・・・・・・・・全然変わらねぇ・・・・

駄目だこりゃ・・・

ちょっと対策考えないとな・・・

走行距離：2つ足して30ｋｍ