短い距離をゆるくランニングしてるだけなので
戦法とか技術とかぜんぜんいらないんだけど
思うことが１つ
「体、重っっっ！！！」
これ単純に３kgやせたら３kgの荷物捨てて走れるってことじゃん？
そう思ってダイエットを始めた。
ちゃんとした目的のあるダイエットなんて初めてだ。
私は米を食べなくても耐えられるので
３食のうち米を１回か２回にして
朝は生野菜を食べるようにした。
昼はラーメンでもパスタでも好きなものを食べる。
そしたら便秘になってしまった(>_<)
体重は少し減ったけどおつうじないのはイヤ。
ダイエット系ユーチューバー（？）とかが
「食べないとやせないよ！」
と言ってるのを見て「けっ」と思ってたけど
ほんとだね(^^;
そうこうしてるうちに腰のあたりを痛め正月に突入。
食べてはいけないと思っても叔母がくれた海の幸の数々を無視することなどできず
食べて飲んで運動もしてないんだけど
食べたら便秘も解消され
昨夜の時点では体重も増えてなかった！(*´▽｀*)
今、一応ダイエットのためにやってることは
朝起きて白湯マグカップ2杯飲むことと
朝の生野菜
1日水を約２リットル飲む
↑これは竹脇まりなさんの受け売りなんだけど
動けないのに体重増えてないのは白湯のおかげかな？とは思う。
基礎代謝をあげるには朝の白湯で自律神経整えるのがいいらしい。
まーでも結局ダイエットって
バランスよく食べて動く
しかないんだね～
しかし米食わないと便秘ってなんなんだ。