こんばんは、sinnseigikouです。
今日は1日つかれていたので、ゆっくりしておりました。
いつもなら友人と出かけるのですが、たまにはゆっくりも
いいですなあ～
さて、今日はみるみる【やる気】が湧いてくる方法 その2を
お送りします。
よくあることですが、気分がうかないとき、集中力が途切れてしまったとき
は私はこうやってやる気を出しています～～～
①まず、落ち込んだ時はとにかく汗をかいて走っています。
「水を飲んで走って、帰ってきてまた水を飲むと汗がどっと
出てきます。そうすると、なぜか悩みも一緒にでてすっきり
します」
また、走ることにより体力がついてマイナス思考にはならなく
なるメリットがありますよ～～～
もし、走る事が苦手な人は不安な事を書きだしてみましょう～
そうすると、本当にやらなければならないことが見えてきて
やる気が戻ってくるはずですよ～～
②「書いて声を出して読む！ポジティブな本を聴く！」
まず、手書きでポジティブな文章をかいて、それを朗読したり、
CD付きのポジティブな本を買ってきて毎日聴くと、一種の
自己暗示のようなもので自然とパワーがわきます！
後は、やる気がダウンした時は、
①過呼吸（呼吸を10回くら繰り返して）をして、脳に酸素を
送り込んではいな状態にする。
②ジングスを作る。（自分なりのやる気アップのジングス
を作って実行すると効果が高いです。
③シャワーを浴びる、温泉浴場で気分転換する。
自宅にいる時は、シャワーを浴びる、外にいてる時は
近くの温泉浴場で気分転換する。そうすることで、気分
がさっぱりして、心と体を簡単にリフレッシュ出来ます。
④いつも目につく所に近い将来の目標などをかいておく事です。
そうすることによって、モチベーションがあがり、がんばる気が
でます。目標があるから、人はそこに向かってちかづこうと
がんばるものですから、目標を忘れないために近くに貼るなど
して見て気持ちを奮い立たせてますよ～～
あと、何かに失敗したり、後悔した場合は『次は必ず成功する』
よりも、【落ち込みから復帰する、プラスに考える】ことに
必ず切り替えています。
人は気持ちのもちようで、なんとかなります。
一番ダメなのは、要らんことを考え続けたり、悩んだり
マイナス思考ばかりすることなので、そういう時は上記の
事をやってみてください！
そうすると、意外な幸運もころがりこむかも。
さて、明日は秋華賞の私独自の予想をしてみます。
今のところはやはり安勝のブエナがやはり軸かなと思いますが
過去秋華はよく荒れますので一概に言えない状況です。
ブエナかレッドのどちらかが飛んで残りが穴かか、2頭とも
きて3着馬が穴かと予想しますがさてさて、皆さんはどうですか？
私の穴馬と回目ははまた明日です～～～～、
今日は1日つかれていたので、ゆっくりしておりました。
いつもなら友人と出かけるのですが、たまにはゆっくりも
いいですなあ～
さて、今日はみるみる【やる気】が湧いてくる方法 その2を
お送りします。
よくあることですが、気分がうかないとき、集中力が途切れてしまったとき
は私はこうやってやる気を出しています～～～
①まず、落ち込んだ時はとにかく汗をかいて走っています。
「水を飲んで走って、帰ってきてまた水を飲むと汗がどっと
出てきます。そうすると、なぜか悩みも一緒にでてすっきり
します」
また、走ることにより体力がついてマイナス思考にはならなく
なるメリットがありますよ～～～
もし、走る事が苦手な人は不安な事を書きだしてみましょう～
そうすると、本当にやらなければならないことが見えてきて
やる気が戻ってくるはずですよ～～
②「書いて声を出して読む！ポジティブな本を聴く！」
まず、手書きでポジティブな文章をかいて、それを朗読したり、
CD付きのポジティブな本を買ってきて毎日聴くと、一種の
自己暗示のようなもので自然とパワーがわきます！
後は、やる気がダウンした時は、
①過呼吸（呼吸を10回くら繰り返して）をして、脳に酸素を
送り込んではいな状態にする。
②ジングスを作る。（自分なりのやる気アップのジングス
を作って実行すると効果が高いです。
③シャワーを浴びる、温泉浴場で気分転換する。
自宅にいる時は、シャワーを浴びる、外にいてる時は
近くの温泉浴場で気分転換する。そうすることで、気分
がさっぱりして、心と体を簡単にリフレッシュ出来ます。
④いつも目につく所に近い将来の目標などをかいておく事です。
そうすることによって、モチベーションがあがり、がんばる気が
でます。目標があるから、人はそこに向かってちかづこうと
がんばるものですから、目標を忘れないために近くに貼るなど
して見て気持ちを奮い立たせてますよ～～
あと、何かに失敗したり、後悔した場合は『次は必ず成功する』
よりも、【落ち込みから復帰する、プラスに考える】ことに
必ず切り替えています。
人は気持ちのもちようで、なんとかなります。
一番ダメなのは、要らんことを考え続けたり、悩んだり
マイナス思考ばかりすることなので、そういう時は上記の
事をやってみてください！
そうすると、意外な幸運もころがりこむかも。
さて、明日は秋華賞の私独自の予想をしてみます。
今のところはやはり安勝のブエナがやはり軸かなと思いますが
過去秋華はよく荒れますので一概に言えない状況です。
ブエナかレッドのどちらかが飛んで残りが穴かか、2頭とも
きて3着馬が穴かと予想しますがさてさて、皆さんはどうですか？
私の穴馬と回目ははまた明日です～～～～、