5/13ごはん

朝は
雑穀炒飯。もずくスープ。にんじんのぬか漬け。

昼は職場でまかないメシ
冷奴。味噌汁。サラダ。シイタケ、玉ねぎ、なす、ピーマン、鶏肉のオイスターソース炒め。



夜は
過食嘔吐パーティーやらかした。
画像ないけどあいだに居酒屋はさんで3杯飲んだ。
コンビニで麺買う


でも甘いものや菓子パンは買わなかったのはせめてもの救いであると言い聞かせる。