こんにちは！
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shao's rusie
7月のオンラインルーシースケジュールです
「わか葉」上村松園
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(LINE Pay、PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください
ZoomのIDとPWをご連絡いたします
7月は梅雨から盛夏への変わり目の時期
気温も湿度も高い日が続きそうです
・胃腸の働きを弱める冷たいものを摂りすぎないこと
・睡眠不足にならないよう休息を取ること
・湯船に浸かること
そして、適度な運動で汗を排出することも大切
これらの対策は本格的な暑さに対抗する力をつけることにもつながります
怠ると、「梅雨バテ」「夏バテ」ひいては秋までも不調を引きずってしまうかも
ルーシーでじんわりと汗をかいて体内の湿度調整を🌿
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