こんにちは！
shao's rusieです
ご訪問ありがとうございます
夜の梅 鈴木春信
2月のオンラインルーシーレッスンスケジュールです
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの:ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください
ZoomのIDとPWをご連絡いたします
引き続きまとまった雨が降らず、乾燥が心配な日々です
乾燥というと乾燥肌・肌荒れなど皮膚トラブルを連想しがちですが、乾燥は身体の内側にも影響を及ぼします
体内の水分量が少なくなると、血行が悪くなるため、心筋梗塞、脳梗塞などが起こりやすくなります
また乾燥は筋肉の弾力も奪ってしまうため、寒さによる血行不良とあわさって、ぎっくり腰などが増える原因にもなります
暑い季節に比べて水分を摂る量もタイミングも減っていると思いますが
お肌の保湿と同じくらい意識して積極的に、そしてこまめに！水分補給を
外に出るのを躊躇するような寒い日も、オンラインならお部屋で身体を伸ばせます
派手なポーズはありませんが、始まって5分くらいで上着を一枚脱ぐ方も
定期的に身体を伸ばし、巡りをよくして健やかに過ごしましょう！
来月もよろしくお願いします
Instagram
