こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます🍁
shao's rusie
11月のオンラインルーシースケジュールです
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの:
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください
ZoomのIDとPWをご連絡いたします
暦の上では冬は立冬（11月上旬）～立春（2月上旬）までの約3か月を指します
まもなく冬⁉︎
秋はどこに…🍂
こんなに暖かい(暑い？)10月は過去なかったそうです
夏日が平気でありましたからね🌞
涼しさを感じる間もなく寒さがやってきてしまうかも
暦に関わらず季節の変わり目を見逃さないことが健康を保つコツとなってきそうです
穏やかに体を温め、胃腸をいたわり、身体の水分を守りましょう
少し早めに眠ることも大切
身体を温める動きと安眠のツボなどもお伝えしながらレッスンいたします🧘♀️
