こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
shao's rusie
6月のオンラインルーシースケジュールです
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの:
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(LINE Pay、PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください
ZoomのIDとPWをご連絡いたします
梅雨入りも間近
急に夏日や真夏日近くになることもあり、湿度温度共に注意が必要な日々ですね
これからさらに暑くなる季節に向けて大切なのが「暑熱順化(しょねつじゅんか)」
体を暑さに慣れさせることです
日常生活の中で
・軽く汗をかく運動
・湯船に浸かる入浴
などをすることで、体を暑さに慣れさせる
これにより熱中症や夏バテなどの体調不良を防ぐことができます
暑熱順化には、個人差がありますが数日から2週間程度かかります
今から暑熱順化のための動きや活動をはじめ、暑さに備えましょう
血流を巡らせ軽く汗をかくルーシーレッスンはこの時期もおすすめです
次の季節を心地よく過ごすためにも是非ご活用ください🍃
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