こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます
shao's rusie
9月のオンラインルーシースケジュールです
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの:
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください
ZoomのIDとPWをご連絡いたします
まだまだ続く暑さの中でも、室内外の温度差などで身体が冷えていると感じることはありませんか？
冷たいものの摂りすぎで胃腸も冷え、弱りがちかも
だるさや食欲不振などのいわゆる「秋バテ」が出ないよう、身体を温める対策を
温かいものを食す
湯船に浸かる
軽く汗をかく程度に運動する
どれも面倒なら髪を乾かすついでにドライヤーの温風を、すねや足の裏、お腹などに当てるだけでも
心地よく感じたとしたら…やっぱり冷えてます☺️
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