こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます
shao's rusie
11月のオンラインルーシースケジュールです🍇
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの:
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(LINE Pay、PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください。
ZoomのIDとPWをご連絡いたします。
暦の上での冬は立冬（11月上旬）～立春（2月上旬）までの約3か月を指します。
冬は寒さから身を守るために生命力を体の奥に蓄えておく季節。
身体はエネルギーの流れを内向きにして無駄な消費を抑え「気」をため込もうとします。
この時期に夏と同じような生活を送っていると「気」の向きが外向きに。溜めるべきエネルギーが発散され、寒さに熱を奪われ力を消耗してしまいます。
穏やかに体を温め、胃腸をいたわり、身体の水分を守りましょう。
他の季節より少し早めに眠ることも大切。
レッスンでは、肩甲骨をしっかり動かして身体を効果的に温めることに加え、冷えに効くツボもご紹介していきます。
来月もよろしくお願いします🍁
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