こんにちは🌞
shao's rusie
10月のオンラインルーシースケジュールです🎃
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの:
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(LINE Pay、PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください。
ZoomのIDとPWをご連絡いたします。
やっと暑さが落ち着き、これからは乾燥の季節🍂
肌、喉、髪…
表面上だけでなく、身体の内側も乾燥しやすいので注意が必要です。
身体が乾燥すると一番ダメージがあるのが「肺」。
喉や鼻、気管支など呼吸器官全体も弱ります。
ちなみに秋に感じるもの悲しい気持ちも、肺が弱ることが関わっています😿
ルーシーの呼吸は肺にたっぷり空気を入れます。
そして口をすぼめてお腹から強く吐く。
深い呼吸で肺を元気に、心も上向きに⤴︎
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