こんにちは！
ルーシー・ダットンインストラクターshaoです。
ご訪問ありがとうございます
地域ケアプラザでのシニア向け椅子ルーシーレッスンも昨年12月から数えて4回目となりました。
地域ケアプラザ
めちゃめちゃ暑い中集まっていただけて嬉しい
タクシー🚕で来てくれた方も！
ありがとうございます✨✨
いつものしっかり呼吸＋肩甲骨周りの動き＋椅子ならではの動きも
股関節を動かすのには座位より椅子の方が楽にできたりするので特性を活かしながら🪑🪑
合間合間に「ふぅ〜」とか「うっ」とかいう音が聞こえてきたので笑、お水休憩や夏の養生についてのお話を挟みながら
レッスン後のご相談は、前回同様足がつるというお悩みが多かった
水分不足、冷え、筋肉疲労、睡眠不足など原因は様々ですが
運動で予防できることもあるので、次回はレッスンに組み込んでみようと思います
そして！
コミュニティハウスとケアプラザ共催でのルーシー・ダットンレッスン、10月から開催が決定しました！！
ケアプラザの担当さんがチラシを作ってくれた
応募がありますように…
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