こんにちは！
ルーシー・ダットンインストラクターshaoです。
ご訪問ありがとうございます
地域ケアプラザでのシニア向け椅子ルーシーレッスンも、12月、2月に続き3回目となりました。
地域ケアプラザ
雨模様のお天気にも関わらず、お集まりいただけて感謝です✨✨
驚く仙人のポーズ
いつものしっかり呼吸、肩甲骨周りのストレッチなどに加え、腰痛と坐骨神経痛を緩和する動きを。
気温が上がりまた寒暖差も激しいこの季節。
血流不足の方はまともにダメージを受けやすく、だるさ・眠気・自律神経の不調が出ます。
そこで今回は、血流促進・自律神経・疲労回復のツボをご紹介。
レッスン後、足がつるなどのお悩みに関するご質問や、体がポカポカしているというご感想もいただけました
次回は夏か秋か、またできるといいな。
そして嬉しいお知らせです
こちらや地域貢献カフェでの活動が実を結び、コミュニティハウスとケアプラザ共催でのルーシー・ダットンレッスンをご提案いただいています🙌
詳細が決まりましたらまたお知らせしたいと思います
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