こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます
シニア向け対面ルーシーレッスン第二弾
地域ケアプラザにて行いました！
年齢層は80歳台が中心
合間に水分をとりながら40分程度
呼吸をしっかり
腕を上げるポーズ多めで肩甲骨も動かす
股関節、ふくらはぎも動かして血流ポンプ作動
手が頭の後ろまで回らない方、足が持ち上がらない方
いろんな方がいたけど、できる範囲で、痛くないところで、と伝えて
会話をしながら楽しくできたと思います。
マットに座っての運動ができない方も、椅子に座ったままでよければできると喜んでいただけました。
椅子ルーシー、学んでいてよかった☺️
私の勉強、経験にもなりとても有り難かったです。小さな自信となりました。
また次回も来てほしい、とご要望いただけて、嬉しい🙌
ケアプラザにチラシを置かせてもらいに行ってからひと月あまり。
シニアへの対面レッスンは以前からの目標だったので、こんなにあっさりと実現するとは…と思いつつ
やはりやりたいことは周囲に伝えていくことが大切、と実感しました。
来週末のえんがわカフェでも椅子ルーシーを行います。これがオンラインレッスンも含め今年最後のルーシーとなる予定です🌿
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