こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます
ヨガ&ルーシーのコラボレッスン、無事終了しました！
メディカルヨガとルーシー・ダットンを一度に体験できる機会はなかなか無いと思います。
昨日はそれぞれの違いや魅力をお伝えできたのでは？と
今回は秋に弱りがちな「肺」と「大腸」をケアするレッスン。
呼吸をいつも以上に多めかつしっかり。
内臓活性のポーズもいっぱい入れてみました。
お知らせで使用したこのイラストのポーズもやりましたよ〜w
最後はツボもちょっぴり。
呼吸機能を高める「中府」と胃腸の不調改善、便秘解消の「天枢」。
そして予想通り、ヨガからのルーシーはとてもよかった！
終わった後の心地よさが倍増👍
ルーシーってタイ式ヨガとか呼ばれるけど全然違うね！
とご感想ももらえました。
そうなんです。連続して行うとはっきり分かりますね。
ひとつのポーズで何呼吸も入れるヨガと異なり、ルーシーは1呼吸ごとに動くことが多いです。
ゆっくりな動きながらも、ルーシーはやはり体操だなぁと実感しながらのレッスンでした。
今回は秋の食養生についてお話しました。さらに、参加してくれた方へなにかお礼ができないか？と考えた結果
この季節に食べるとよい食材を使ったおすすめ献立を作り、レシピをお送りしました📝
メディカルヨガもルーシーも、もっと皆さんに知ってもらい習慣にしてもらいたい！
そして元気すぎるシニアを増やしたいという野望。
一歩ずつ地道にやっていきまーす
ヒデちゃん、ご参加の皆さん、ありがとうございました🌿
