こんにちは！
プリザーブドフラワーのお花屋さん shaoです。
ご訪問ありがとうございます
三都物語での着物コーデ、沢山の方にほめていただき嬉しいです
ありがとうございます！
さて
少し前になりますが、ルーシー・ダットンのレッスンの一環としてタイ式のセルフフットリフレクソロジーを学びました。
はじめに軽くルーシーダットンで体を伸ばしてから…という流れ。
通常のルーシーレッスンを行う前の準備体操のようなルーティンですが、
体がコチコチのままよりほぐしてからの方が効果があるのは当然と。
納得です。
続いてフットケアへ。
まず自分の足裏をチェックします。
色は？角質はある？匂いは？温かい？湿っている？痛みはある？
こんなに自分の足裏をじっくり見たことなかったかも
色によって、角質のつく場所などによって、体の状態がわかります。
例えば…
足裏が黄色っぽく見える
疲労がたまっている状態。肝機能が乱れている可能性も。性格的には優柔不断で断れない人。頑張り屋さんと言われる人が多い。自分をしっかりほめて、ときにはNOと言ってみては。疲労物質の分解がうまくいっていっていないので、クエン酸やビタミンBを摂取し、休息を。
4本指の先端に角質がある
花粉症がひどい。腹鼻腔の反射区。慢性鼻炎や花粉アレルギーの人はこの場所が膨らみ、普段履いている靴でも指先がぶつかるようになる。そのため指先が圧迫を受け、角質ができる。
私はちょっと紫ぽいところが！
疲れがたまって血液やリンパが停滞していると…ポリフェノールやビタミンCを摂取して足浴とマッサージを、というアドバイスをもらいました。
最近色々手を出しすぎだから、少し休憩が必要ですね
次に
靴下にマジックで(！)反射区を書き込んでいきます。
反射区は足の甲や側面にもある。それが立体的に感じられました。
靴下に直接書いちゃうのが落書き気分というか、どこか子供に戻ったようで楽しかった！
いよいよセルフマッサージ。
クリームに精油を混ぜたキャリアオイルを加えて。
私は冷えを改善したいから、ジンジャーとレモングラスの精油を。
むくみにはジュニパーベリーやグレープフルーツがいいそうです
足先から膝裏までしっかりマッサージして終了。
気持ちよくて、眠たくなりました。
ここはタイマッサージの施術も行なっているので、とてもとても寝心地のよさそうなお布団が敷かれた部屋があるんです。
先生、ここで小一時間ゴロンとさせて…という気分にw
老廃物を流したからか
お手洗いへも何回も行きました
コーディアルシロップのお湯割りやハーブティも美味しかった
自分なら毎日ケアでき、
ルーシーからの流れもとてもいいと思いました。
今は手元にあるティートリーなどの精油でやっていますが、追々ジンジャーやレモングラスも手に入れたい
冷え性改善、期待してます。